क्या आप अनार का जूस पीने के फायदे जानते हैं?

अनार बेशक सबसे खूबसूरत फलों में से एक है। वे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो कोशिकाओं को सिगरेट के धुएं और प्रदूषण जैसे विषाक्त पदार्थों से बचाने में सहायता करते हैं। अनार को अपने आहार में शामिल करना वास्तव में फायदेमंद हो सकता है। आप या तो उन्हें अपने दही, दलिया या सलाद में छिड़क सकते हैं। अगर आप अनार के जूस पीने के फायदे से परिचित नहीं हैं तो यह लेख आपके लिए है। अनार जूस के फायदे और नुकसान दोनों जानने के लिए आगे पढ़ें।

अनार का जूस पीने के फायदे

नीचे दिए गए अनार के जूस के फायदों के बारे में पढ़ें –

1. बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में मदद करता है

अनार जूस पुनिकलागिंस और विटामिन सी के संयुक्त प्रभाव के कारण एक अद्भुत सौंदर्य पेय है। विटामिन सी कोलेजन के निर्माण में मदद करता है जो अंदर से बाहर की झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है। पुनिकलागिंस भी मुक्त कणों से मुकाबला करके त्वचा को बहाल करने में मदद करते हैं।

2. यह आपको बेहतर नींद दे सकता है

हालांकि अनार का जूस दिन के किसी भी समय पीना स्वस्थ होता है, इसका मैग्नीशियम स्तर इसे विशेष रूप से एक अच्छा सोने से पहले का पेय बनाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि मैग्नीशियम अच्छी नींद को प्रोत्साहित करने से जुड़ा हुआ है।

3. सूजन कम करता है

अपने उच्च एंटीऑक्सीडेंट स्तर के कारण, अनार जूस सूजन को कम करने में सहायता कर सकता है, साथ ही मुक्त कणों से मुकाबला भी कर सकता है। यह त्वचा की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने से लेकर संज्ञानात्मक हानि जैसी बीमारियों से बचाने के लिए सब कुछ में मददगार है।

4. याददाश्त बढ़ाता है

एक अध्ययन में, यह देखा गया कि नियमित रूप से चार सप्ताह तक अनार का रस पीने से मौखिक और दृश्य स्मृति में वृद्धि होती है। यह अल्जाइमर रोग को ठीक करने में भी कारगर साबित हुआ है। अनार का सप्लीमेंट दिल के ऑपरेशन के बाद याददाश्त की शिथिलता को रोकने में भी सहायता करता है। 

5. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

अनार फाइबर, और विटामिन सी से भरपूर होता है । और तो और, इसमें कम कैलोरी होती है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी मौजूद होते हैं जो आपके रक्त लिपिड को ऑक्सीकरण से बचाने में मदद करेंगे। अनार जूस पीने से धमनियों में प्लाक जमा होने से बचा जा सकता है।

6. रोगाणुरोधी गुण

अनार में पाए जाने वाले यौगिक फंगस, यीस्ट और बैक्टीरिया जैसे हानिकारक रोगाणुओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं। पुराने और नए दोनों शोधों से पता चलता है कि वे अवांछित मौखिक बैक्टीरिया पर हमला करके आपके मौखिक स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं जो बड़े होने पर समस्याग्रस्त हो सकते हैं।

7. स्वस्थ मस्तिष्क को बढ़ावा देता है

अनार में मौजूद एलागिटैनिन, एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है और सूजन को कम करता है। ये मस्तिष्क को उन समस्याओं से बचाने में भी सहायता कर सकते हैं जो सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव का परिणाम हैं। कुछ अध्ययनों में, यह पता चला है कि एलागिटैनिन मस्तिष्क को पार्किंसंस रोग और अल्जाइमर रोग से बचाने में सहायता कर सकता है।

8. पाचन में सहायक

पहले और हाल के दोनों अध्ययन इस बात पता चलता है कि पाचन स्वास्थ्य, जो मुख्य रूप से आपके आंत के बैक्टीरिया द्वारा निर्धारित होता है, सामान्य स्वास्थ्य से अत्यधिक जुड़ा हुआ है। ऐसे में, यह आपके पाचन को स्वस्थ्य रखने के लिए महत्वपूर्ण है और अनार इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। 

यह थे अनार के जूस के फायदे, चलिए अब जाने हैं इससे जुड़े नुक्सान के बारे में।  

अनार के जूस के नुक्सान

अनार के जूस का हल्का सेवन अधिकतर लोगों के लिए सुरक्षित होता है। हालांकि, कुछ लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए। अनार से एलर्जी संभावित हो सकती है और इसके परिणाम हो सकते हैं:

• बहती नाक
• सूजन
• सांस लेने में दिक्क्त
• तीव्रग्राहिता

अगर आपको माउथ एलर्जी सिंड्रोम है तो आपको अनार से एलर्जी हो सकती है। इस स्थिति के परिणामस्वरूप सन्टी पराग और फलों की एक विस्तृत श्रृंखला से एलर्जी होती है।

अनार के रस के बहुत अधिक सेवन से क्या प्रभाव होते हैं?

अनार की विषालुता का जानवरों पर अध्ययन और मनुष्यों पर नैदानिक ​​अध्ययन में परीक्षण किया गया है। कोई गंभीर प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं देखी गई। वयस्कों में उच्च मात्रा में अनार लेना सुरक्षित है। हो सकता है कि बच्चों के मामले में ऐसा न हो। 

अनार का जूस कई किराने की दुकानों में उपलब्ध है। ऑर्गेनिक जूस पीना आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार हो सकता है। खरीदते समय, कृत्रिम मिठास की सामग्री देखने के लिए लेबल की जांच करना सुनिश्चित करें।

आप अपना खुद का अनार रस भी तैयार कर सकते हैं और इसके लिए आपको अनार के दानों को मिक्सर में पीसने की आवश्यकता होगी। इसके बाद रस को छान लें ताकि अनावश्यक रूखापन बाहर निकल जाए। 

कन्क्लूज़न

यह थे कुछ अनसुने अनार के जूस के फायदे और नुकसान। इसमें कोई शक नहीं है कि अनार जूस स्वादिष्ट और विटामिन, खनिज और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आपके शरीर में हानिकारक जीवाणुओं से लड़ने के लिए अनार रस एक बेहतरीन पूरक हो सकता है। तो, अगली बार जब आप अपने नजदीकी स्टोर पर जाएं, तो एक अनार लेना न भूलें।

अनार का जूस पीने के फायदे के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न