Diet & Nutrition 1 MIN READ 66 VIEWS September 18, 2022

ज़्यादा चाय पीने के नुकसान

Written By HealthKart

चाय के नुकसान

चाय की लत पड़ सकती हैं बहुत भारी, ज्यादा चाय पीने वाले हो जाएं सावधान वरना आपको भी हो सकते हैं चाय पीने के नुकसान। एक कप चाय शरीर को एनर्जी से भर देती हैं। चाय के शौकीन लोगों की सुबह ही चाय पीने से होती हैं। बहुत से लोग बिना चाय पिएं रह ही नहीं सकते। दिनभर में २ कप चाय पीना ठीक हैं लेकिन इससे ज्यादा पी जाएं तो ज्यादा चाय पीने से नुकसान हो सकते हैं।

चाय पीने के नुकसान

जो लोग ज्यादा चाय पीते हैं उन्हें आगे बताये गए चाय पीने से होने वाले नुकसान जरूर पढ़ना चाहिए।

1. नींद में दखल और मूत्रवर्धक प्रभाव

चाय आपकी नींद को खराब कर सकती हैं क्योंकि चाय में कैफीन ज्यादा होता हैं। जिससे की हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव हो सकता हैं। जिससे आपको नींद में से उठकर मूत्र त्याग के लिए जाना पड़ता हैं जो आपकी नींद में दखल का कारण बन सकता हैं इसलिए ज्यादा चाय पिने से बचे।

2. चिंता और बेचैनी

यदि कैफीन का ज्यादा सेवन किया जाये तो चिंता और बेचैनी हो सकती हैं और चाय में तो प्राकृतिक रूप से कैफीन होता हैं। जितनी देर चाय को उबाला जाता हैं उसमें कैफीन उतना ही ज्यादा हो जाता हैं।

3. पीले दांत

यह आपके दांतो की खूबसूरती को खराब कर सकती हैं। चाय में मौजूद एसिड और टैनिन से दांत पीले होने लगते हैं। ज्यादा चाय पीने से धीरे-धीरे आपके दांत बहुत ज्यादा पीले हो जाते हैं।

4. कब्ज की परेशानी

बहुत से लोगों का ऐसा मानना होता हैं की चाय पीने से उन्हें मल त्याग में आसानी होगी लेकिन ऐसा नहीं हैं। ज्यादा चाय से कब्ज की शिकायत हो सकती हैं। चाय में थियोफिलाइन रसायन होता हैं जो पाचन के दौरान निर्जलीकरण उत्पन्न कर सकता हैं जो कब्ज का कारण बनता हैं। अधिक चाय आपको निर्जलित कर सकती हैं।

5. जी मिचलाना

यदि खाली पेट या ज्यादा मात्रा में चाय का सेवन किया जाए तो इससे मतली हो सकती हैं क्योंकि चाय में कुछ ऐसे यौगिक होते हैं जिससे मतली होने लगती हैं। चाय में मौजूद टैनिन की कसैले प्रकृति पाचन ऊतक को परेशान कर सकती हैं ।जिससे मतली या पेट दर्द की समस्या होती हैं।

6. सूजन

कैफीन से कुछ लोगों को सूजन भी हो जाती हैं यदि आपने ज्यादा चाय पी हैं तो आपको सूजन हो सकती हैं। अधिक चाय निर्जलीकरण का कारण बन सकती हैं। जिसकी वजह से आपको फूला हुआ महसूस होने लगता हैं और शरीर में सूजन पैदा हो जाती हैं।

7. प्रोस्टेट कैंसर

एक अध्ययन के अनुसार यह पता चला हैं की जिन पुरुषों द्वारा ज्यादा चाय पी जाती हैं उनमें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा ज्यादा हो जाता हैं। यह ज्यादा चाय पीने के सबसे बुरे दुष्प्रभाव में से एक हैं। यदि आप भी ज्यादा चाय पीते हैं तो आज से बंद कर दें नहीं तो आपको भी इस दुष्प्रभाव का सामना करना पड़ सकता हैं।

8. पेट में जलन

चाय में मौजूद कैफीन पहले से मौजूद एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को और भी ज्यादा बढ़ा देता हैं। इससे पेट में अम्ल की मात्रा बढ़ जाती हैं। जिससे अम्लीय पेट की सामग्री आसानी से अन्नप्रणाली में प्रवाहित हो जाती हैं। कैफीन से पेट के एसिड उत्पादन में वृद्धि भी होती हैं।

9. गर्भपात की संभावना

गर्भावस्था में महिलाओं को चाय पीने से नुकसान हो सकता हैं। इसमें मौजूद कैफीन भ्रूण के लिए नुकसानदायक हो सकता हैं। साथ ही गर्भपात का खतरा भी हो सकता हैं।

10. हृदय संबंधी समस्याएं

जिन लोगों को हृदय रोग हैं या जो हृदय संबंधी विकार से उबर रहे हैं उन्हें चाय के सेवन से बचना चाहिए। कैफीन हृदय प्रणाली के लिए अच्छा नहीं होता हैं।

11. कैफीन पर निर्भरता

कैफीन की आदत हो जाती हैं। चाय या किसी अन्य स्रोत से कैफीन के सेवन पर निर्भरता हो सकती हैं।

12. पोषक तत्वों की कमी

काली चाय आयरन के अवशोषण को कम करने वाली होती हैं। चाय के अधिक सेवन से आयरन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा आती हैं।

13. सिर दर्द

कुछ लोगों की यह धारणा होती हैं की चाय से सिरदर्द ठीक हो जाता हैं लेकिन कैफीन का सेवन जब कालानुक्रमिक रूप से किया जाता हैं, तो सिरदर्द हो सकता हैं।

कन्क्लूज़न

यदि आप भी चाय का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो इस आदत को आज से ही छोड़ दें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं हैं। ज्यादा चाय पीने से आपको चाय के नुकसान उठाने पड़ सकते हैं।

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