मुंह सूखना और घबराहट होना – एक नज़र कारण और इलाज पर

मुंह सूखना तब होता है जब लार की अपर्याप्त आपूर्ति के कारण आपके मुंह को पर्याप्त नमी नहीं मिलती है। इस समस्या में योगदान देने वाले कई कारक हैं। लार ग्रंथियों में बाधा डालने वाली किसी भी समस्या या जटिलता के परिणामस्वरूप मुंह सूख सकता है।

यदि आप चाहते हैं कि आपकी लार स्वस्थ गति से प्रवाहित हो तो आपकी लार ग्रंथियां ठीक से काम करें। यदि ये ग्रंथियां ठीक से काम नहीं कर रही हैं, तो आपको स्वाद में बदलाव, चिपचिपी लार, सांसों से दुर्गंध और चबाते या निगलते समय असुविधा का भी अनुभव हो सकता है।

क्या मुंह सूखना और घबराहट होना आपस में जुड़े हुए हैं?

घबराहट कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं में से एक है। लेकिन, इसका असर आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। मुंह सूखना घबराहट का एक कारण है।

उदासी और तनाव की तरह, घबराहट मुंह और होठों के अंदर की श्लेष्म झिल्ली को शुष्क बना सकती है। यदि आप विशिष्ट चिंतारोधी औषधियाँ ले रहे हैं तो आपका मुंह सूख सकता है।

मुंह सूखने के शारीरिक प्रभाव

जैसा कि हमने पहले बताया है, मुंह सूखना तब होता है जब आपके मुंह में अपर्याप्त लार होती है। इसके परिणामस्वरूप खाने या निगलने में कठिनाई जैसी कई शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं।

इसके अलावा, लार की कमी आपके शरीर के उचित कामकाज को भी बाधित कर सकती है और मौखिक समस्याओं का कारण भी बन सकती है। शुष्क मुंह को रोकने और आपकी परेशानी को कम करने के लिए कुछ उपाय और उपचार हैं।

घबराहट के दौरान मुंह सूखने के कारण

मुंह सूखने का क्या कारण है? जब आपको घबराहट हो तो मुंह सूखने के कई कारण हो सकते हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

1. गर्ड (GERD)

गर्ड एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट का एसिड आपकी भोजन नली में आ जाता है। इसके परिणामस्वरूप मुंह सूखना हो सकता है, विशेषकर बच्चों में। घबराहट से ग्रस्त लोगों में, गर्ड एक आम समस्या है। चिंतित महसूस करने से आपको गर्ड विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है।   

2. चिंतारोधी औषधियाँ

आपका डॉक्टर अवसादरोधी दवाएं लेने की सलाह दे सकता है जिनका उपयोग आप घबराहट के इलाज के लिए कर सकते हैं। इन्हें अक्सर तब निर्धारित किया जाता है जब घबराहट गंभीर होती है या अन्य उपचारों पर प्रतिक्रिया नहीं होती है।

कई अलग-अलग अवसादरोधी प्रकार अक्सर दुष्प्रभाव के रूप में शुष्क मुंह का कारण बनते हैं।

3. मुंह से सांस लेना

सांस लेने का सबसे स्वस्थ और प्रभावी तरीका आपकी नाक है। लेकिन, अगर आप घबराहट महसूस कर रहे हैं तो आप अपने होठों से अधिक बार सांस ले सकते हैं। आप कम गहरी सांस भी ले सकते हैं।

यदि आप इससे सांस लेंगे तो आपके मुंह में जाने वाली हवा इसे शुष्क कर सकती है। अगर आप मुंह खोलकर सांस लेते हैं तो इससे सूखापन भी हो सकता है।

आप हाइपरवेंटिलेट के प्रति भी अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। यह आपके मुंह से तेजी से सांस लेने का एक प्रकार है, जब आप अत्यधिक घबराहट महसूस कर रहे होते हैं। शुष्क मुंह हाइपरवेंटिलेशन का कारण हो सकता है।

4. निर्जलीकरण

मुंह सूखने का सबसे स्पष्ट कारण निर्जलीकरण है जो तब हो सकता है जब आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी न हो। इसके अलावा, चिंताग्रस्त लोग जो अपने पानी के सेवन को नजरअंदाज करते हैं, उन्हें तीव्र घबराहट के दौरे महसूस होने का खतरा अधिक होता है।

5. एसिड बैकअप

एसिड रिफ्लक्स वाले लोगों को मुंह सूखने की अधिक संभावना हो सकती है। तीव्र तनाव और चिंता के दौरान उनका शरीर एसिड रिफ्लक्स के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। इससे उनकी लार ग्रंथियों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और लार का उत्पादन कम हो सकता है।

इससे मुंह का स्वाद ख़राब और चिपचिपापन महसूस हो सकता है; मुंह सूखने के कुछ सामान्य लक्षण।

इस समस्या का इलाज क्या है?

घबराहट और मुंह सूखना एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। हालाँकि, दोनों स्थितियों का इलाज कुछ दवाओं के उपयोग और परहेज से किया जा सकता है।

ऐसी दवा लिखने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें जिसके अधिक दुष्प्रभाव न हों। इसके अलावा, पर्याप्त मौखिक स्वास्थ्य का अभ्यास करके, आप शुष्क मुंह की संभावना को कम कर सकते हैं। इसलिए, अपने दांतों को दिन में दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करने की सलाह दी जाती है। आप दिन में एक बार अपने दाँतों को फ्लॉस भी कर सकते हैं।

जब आपको शुष्क मुंह की समस्या हो तो क्या न करें?

जब आपका मुंह सूख रहा हो, तो सुनिश्चित करें कि आप निम्नलिखित उत्पादों से बचें:

• तम्बाकू उत्पाद
• मसाले या बहुत अधिक नमक
• शराब और कैफीनयुक्त पेय पदार्थ
• मीठा या अम्लीय भोजन
• ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन और अन्य समान दवाएं

निष्कर्ष

यह तो स्पष्ट है की घबराहट मुंह सूखने का कारण बन सकती है। भले ही किसी को वास्तव में मुंह सूखने का अनुभव नहीं होता है, वे इस बात के प्रति सचेत हो सकते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं, जैसा वे सोचते हैं कि ऐसा होता है। पैनिक अटैक वाले लोगों में यह बहुत आम है।

घबराहट एक इलाज योग्य बीमारी है. अंतत: घबराहट-संबंधी शुष्क मुँह को प्रबंधित करने के लिए, उपचार की तलाश जारी रखें जब तक कि आपको सबसे प्रभावी उपचार न मिल जाए।