तमाम तरह के घरेलू उपाय और प्रभावी प्राकृतिक उपचारों के द्वारा आप अपने बालों का वॉल्यूम बढ़ा सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको बहुत सी बातों का ख्याल रखना होगा। कभी विटामिनस और मिनरल्स पर भरोसा करना पड़ेगा तो कभी भरपूर संतुलित आहार और घरेलू नुस्खे भी आपकी समस्या का समाधान कर सकते हैं।
बालों का झड़ना, हेयर लॉस और हेयर थिनिंग जैसी समस्याएं आज की दौड़ भाग भरी ज़िन्दगी और उम्र के साथ लगातार बढ़ती जा रही हैं। इसके अलावा बढ़ता हुआ प्रदूषण, लगातार होने वाली अजीब-अजीब बीमारियां, आये दिन की चिंता और नुट्रिशन की कमी इस समस्या और इसकी गंभीरता को और ज़्यादा बढ़ा देते हैं। शायद यही वजह है कि आज ब्यूटी एक्सपर्ट हमेशा आपको अपनी स्किन और बालों की बहुत स्पेशल तरीके से केयर करने की बात करते हैं। लेकिन आपका बिजी रुटीन, बढ़ती उम्र और तनाव के कारण आपके बाल लगातार पतले या गिरते जा रहे हैं तो घबराइए नहीं बल्कि किसी एक्सपर्ट से मिलिए और उसके बताए गए सुझावों को अपने रोज़मर्रा के रूटीन में शामिल करिये।
क्या होता है बालों का वॉल्यूम?
बालों की मात्रा आपके बालों की मोटाई और डेन्सिटी को दर्शाती है। घने बाल भरे हुए दिखते हैं और यह स्वस्थ बालों के विकास और बालों के कम से कम झड़ने का संकेत है। यदि आपके पतले और महीन बाल हैं जिनमें मजबूती की कमी है तो आपके बालों में वॉल्यूम की कमी है।
इसके कई कारण हो सकते हैं। जैसे तनावपूर्ण जीवन जीने का अंदाज़, हार्मोनल असंतुलन, जेनेटिक्स, असमय या ग़लत आहार का सेवन, प्रदूषण में बाहर निकलना, बालों की ठीक प्रकार से देखभाल ना करना, बालों का गन्दा होना और बालों की तरह तरह की स्टाइल बनाना भी आपके बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। शायद यही वजह हो जिसके परिणामस्वरूप आपके बाल लगातार कम होते जा रहे हैं।
हेयर वॉल्यूम को कैसे बढ़ाएं?
हेयर वॉल्यूम को नैचुरली बढ़ाना आसान भी है और थोड़ा मुश्किल भी। इसके लिए बहुत से उपाय हैं लेकिन उनको रेगुलरली अपनाना पड़ता है। इन तरकीबों से फ़र्क़ तो बिलकुल पड़ता है मगर इसके लिए आपको अपने बालों पर पूरा ध्यान केंद्रित करना पड़ेगा। बालों को जल्दी लम्बा करने के उपाय, बालों को घना बनाने के उपाय आदि हेयर वॉल्यूम के कुछ नुस्खे हम आपको बता रहे हैं लेकिन इन पर अमल करना तो आप ही को है। वैसे अगर आप अपनी लाइफ स्टाइल और खाने पीने पर ध्यान दें तो आपको ऐसी कोई समस्या कभी हो ही नहीं सकती।
1. स्कैल्प पर करें मालिश
बालों का वॉल्यूम बढ़ाने के लिए स्कैल्प की मालिश करना बेहतर हो सकता है। असल में स्कैल्प की मालिश से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है जिससे आपके सर के रोम छिद्र फिर से जीवंत हो जाते हैं। यह आपके बालों के विकास में सहायक होता है और बालों की मात्रा को भी बढ़ाता है।
अपने बालों की मालिश करने के लिए आपको आवश्यक तेलों को शामिल करने से भी बालों की मात्रा बढ़ाने में मदद मिल सकती है। ये तेल बालों के रोम को फिर से जीवित करने में मदद कर सकते हैं। अरंडी का तेल बालों के झड़ने से रोकने में फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन ई, मिनरल्स और प्रोटीन होने के कारण ये तेल आपके बालों के लिए अद्भुत काम कर सकता है। इसमें ओमेगा 6 और रिकिनोइलिक एसिड भी होता है जो आपके स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को तेज करता है जिससे बालों का विकास तेज़ी से होता है।
2. योग करने से होता है तनाव कम
आजकल की तनावपूर्ण जीवनशैली और काम के दबाव के कारण भी बाल झड़ने लगते हैं। अगर आप नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं तो इससे आपको अपने शरीर को शांत करने और बालों के पतले होने को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। योग में विभिन्न आसन हैं जो आपके बालों के विकास और वॉल्यूम में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
3. भृंगराज का इस्तेमाल करें
बालों के विकास और वॉल्यूम के लिए जड़ी बूटियां बहुत लाभदायक होती हैं। भृंगराज एक ऐसी ही औषधीय जड़ी बूटी है जो आपके स्कैल्प के रोम छिद्रों को न्यूट्रिशन देती है। यह नए बालों के विकास में भी सहायता करती है और बालों के वॉल्यूम को भी बढ़ाती है।
4. मेथी का उपयोग
बालों के लिए मेथी भी बहुत फायदेमंद है। मेथी के बीज विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ए और फोलिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं। इसमें आयरन, कैल्शियम और पोटेशियम जैसे खनिज भी होते हैं। मेथी के अर्क वाले हेयर टॉनिक बालों के विकास में महत्वपूर्ण माने जाते हैं। हाई निकोटिनिक एसिड और प्रोटीन से युक्त होने के कारण मेथी के बीज सिर की समस्याओं, बालों के पतले होने, गंजापन और रूखेपन के इलाज और रूसी और बालों के झड़ने को रोकने में काफी सक्षम होते हैं।
5. आंवला भी करता है मदद
आंवला एक पारंपरिक उपाय है जो बालों की देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा है। आंवला से बना तेल आपके स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है। यह रोम की गंदगी को आपके स्कैल्प से साफ़ करके स्वास्थ्य में सुधार करता है और रूसी को दूर करने में सहायक होता है। आंवला आपके सिर से अतिरिक्त गर्मी को दूर करने में मदद करता है और आपके बालों की चमक और रंग को बनाये रखता है। ये अत्यधिक बालों को झड़ने से भी रोकता है।
6. त्रिफला का उपयोग करें
त्रिफला चूर्ण में ऐसे एक्टिव कंपाउंड्स होते हैं जो बालों के झड़ने को रोकते हैं और बालों का वॉल्यूम भी बढ़ाते हैं। इसका एक कंपोनेंट्स है हरीतकी जिसमें एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो आपके स्कैल्प पर विभिन्न प्रकार की फंगल इंफेक्शन को रोकते हैं। त्रिफला का चूर्ण एक एंटी-डैंड्रफ के रूप में जाना जाता है।
7. ब्राह्मी देता है बेस्ट रिजल्ट्स
बालों के लिए यह एक अद्भुत आयुर्वेदिक जड़ी बूटी के रूप में लोकप्रिय है। मूलरूप से ब्राह्मी दिमाग को साफ करने और तनाव के लेवल को कम करने के लिए जानी जाती है। इसके अलावा ये जड़ी-बूटी ड्राई स्कैल्प को ठीक करके बालों के झड़ने को रोकने के लिए जानी जाती है। यह बालों की कई तरह की समस्याओं जैसे स्प्लिट एंड्स, खुजली और डैंड्रफ में भी बहुत उपयोगी होती है।
8. संतुलित आहार
नए बाल उगाने के उपाय या फिर जल्दी बाल बढ़ाने के तरीके बहुत हैं। जैसे केराटिन आपके बालों का बिल्डिंग ब्लॉक है। इसलिए प्रोटीन बालों के विकास के लिए एक आवश्यक प्राथमिक पोषक तत्व है। बालों के स्वास्थ्य और विकास के लिए कई अन्य माध्यमिक पोषक तत्व जैसे एंटीऑक्सिडेंट, बायोटिन, फोलिक एसिड, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन डी, सेलेनियम, नियासिन, आइरन, ज़िंक और अन्य फैटी एसिड की भी आवश्यकता होती है। आप बालों के बेहतर वॉल्यूम के लिए इन पोषक तत्वों का उपयोग कर सकते हैं। इनमें मछली, मुर्गी और अंडे प्रोटीन के समृद्ध स्रोत हैं। साथ ही हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे कि रैपिनी, सरसों का साग, स्विस चार्ड, केल और पालक आपके आयरन के स्तर को बेहतर बनाने में आपकी मदद करती हैं।
करी पत्ते में प्रमुख रूप से विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन ए, मैग्नीशियम, कैल्शियम और आयरन का भंडार होता है। अलसी के बीज, अखरोट और बादाम जैसे मेवे आपको फैटी एसिड प्रदान करते हैं। साबुत अनाज आपको विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, जिंक, आयरन और बायोटिन प्रदान करते हैं। गाजर विटामिन ए से भरपूर होती है और दही जिंक का एक बेहतर स्रोत है। इनको आप अपनी डाइट में शामिल करके बालों से होने वाली बहुत सी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।
9. हेयर स्प्रे
सभी लोग भरे और घने बाल चाहते हैं। इसके लिए वो एक अच्छे वॉल्यूमाइज़र हेयर स्प्रे का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। उन्हें अपने बालों के लिए हर्बल हेयर स्प्रे का इस्तेमाल करना चाहिए। खरीदारी करने से पहले हमेशा ध्यान रखें कि गलत चीज़ से आपके बाल चिपचिपे हो सकते हैं और इससे आपके बालों को नुकसान हो सकता है।
कन्क्लूज़न
आपके बालों की मात्रा बढ़ाने के कुछ सरल और प्रभावी उपाय हमने आपको बताये हैं। इनके अलावा आप अपने बालों के स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान और शराब का सेवन ना करें। कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद लीजिये और खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखिये। रीठा का उपयोग सदियों से बालों की देखभाल के लिए किया जाता रहा है। यह एक सैपोनिन है जो स्कैल्प को साफ करता है और आपके बालों को स्वस्थ और चमकदार रखता है। इसके अलावा आप शिकाकाई का उपयोग भी कर सकते हैं। शिकाकाई एक प्राकृतिक क्लींजर है जो आपके स्कैल्प से अतिरिक्त तेल को हटाता है।
एलोविरा भी बालों के लिए उत्तम है। एलोवेरा की पत्तियों को छीलकर उसका जेल निकालें और इसे सीधे अपने स्कैल्प पर लगाएं। एलोवेरा एक सुखदायक और ठंडा हेयर क्लींजर है। आप गुड़हल के फूलों को पीसकर इसका पेस्ट भी बालों में लगा सकते हैं। यही कुछ टिप्स हमने यहाँ आपको बताये हैं। उम्मीद है कि आप इनको अपने जीवन में शामिल करेंगे और बालों की किसी भी समस्या से नजात पाएंगे। अपना ध्यान रखियेगा।
