शतावरी के फायदे एवं नुक्सान

क्या आप कमज़ोर कामेच्छा या असंगत मासिक धर्म से गुज़र रहे है? तो फिर आयुर्वेदिक शतावरी से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। भले ही आप गर्भवती होना चाहती हैं या नहीं, गर्भधारण करना एकमात्र उद्देश्य नहीं है जिसके लिए प्रजनन प्रणाली काम करती है। आपका मासिक धर्म चक्र और शारीरिक हार्मोन का अच्छा संतुलन आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। शतावरी, जिसे दुनिया के विभिन्न हिस्सों में कई नामों से जाना जाता है, महिलाओं के लिए अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के साथ एक आयुर्वेद जड़ी बूटी है। इसका आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग करने का एक समृद्ध इतिहास है और यह आपकी जीवन शैली को समृद्ध करने के लिए एक स्वास्थ्य पूरक भी है। इसका स्वाद कड़वे और मीठे का एक आदर्श संयोजन है, और इसे आमतौर पर दूध के साथ चूर्ण या चूर्ण के रूप में लिया जाता है। आइए अब बात करते हैं महिलाओं के लिए शतावरी के फायदे एवं नुक्सान के बारे में।

शतावरी के फायदे

निम्नलिखित सूची में हमने शतावरी के लाभों के बारे में चर्चा की है | आइये जानते हैं –

1. रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करता है

महिला प्रजनन प्रणाली से जुड़ी बीमारियों के इलाज के रूप में इसके पारंपरिक उपयोग के साथ, शतावरी रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम कर सकती है।

एक शोध में 117 महिलाओं में मेनोपॉज के संकेतों पर हर्बल दवा के प्रभावों का परीक्षण किया गया। शतावरी को 3 अन्य जड़ी-बूटियों के साथ 12 सप्ताह तक लेने के बाद, इन महिलाओं ने रात के पसीने और गर्म चमक में कमी बताई।

2. गर्भावस्था और स्तनपान में मददगार

गैलेक्टागॉग एक पदार्थ है जो स्तनपान के दौरान दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है, और इस उद्देश्य के लिए अक्सर शतावरी का उपयोग किया जाता है। एक शोध में, यह दिखाया गया कि शतावरी की खुराक लेने के बाद महिलाओं ने दूध उत्पादन में वृद्धि का अनुभव किया।

इस बात की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान शतावरी पूरक का उपयोग सुरक्षित है। ऐसी अवधि के दौरान कोई भी जड़ी-बूटी या सप्लीमेंट लेने से पहले, अपने डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ से बात करें।

3. चिंता दूर करता है

शतावरी आपके चिंता के लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती है। आयुर्वेद के अनुसार, वात दोष शरीर की सभी गतिविधियों और क्रियाओं के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र को भी नियंत्रित करता है।

चिंता ज्यादातर वात असंतुलन के कारण होती है। शतावरी का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है और यह वात को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह गुणवत्तापूर्ण नींद का भी समर्थन करता है।

4. पेट के अल्सर के लिए एक अच्छा उपाए अच्छा

शतावरी पेट के अल्सर के इलाज में सहायक हो सकती है। यह गैस्ट्रिक बलगम उत्पादन को बढ़ाता है और म्यूकोसल में सुधार करता है। यह अपने साइटोप्रोटेक्टिव (सेल-प्रोटेक्टिव) प्रभाव के कारण इन म्यूकोसल कोशिकाओं के जीवनकाल को बढ़ाता है। नतीजतन, यह पेट को एसिड अटैक से बचाता है।

यह पेट के अल्सर को प्रबंधित करने में सहायता करता है क्योंकि हाइपरएसिडिटी पेट के अल्सर के प्रमुख कारणों में से एक है। आयुर्वेद के अनुसार, पित्त एसिडिटी की ओर ले जाता है। यदि आप नियमित रूप से शतावरी का सेवन करते हैं, तो आपके पेट में एसिड का स्तर कम होगा और इसके सीता (ठंडा) और रोपन (उपचारात्मक) गुणों के कारण जल्दी ठीक होने में मदद करता है।

इस हर्बल औषधि का उपयोग कैसे करें?

परंपरागत रूप से, शतावरी पाउडर को गुनगुने पानी के साथ मिश्रित किया जाता है। शतावरी पाउडर का स्वाद मीठा और कुछ कड़वा होता है।

यदि आपको स्वाद पसंद नहीं है, तो आप शतावरी पाउडर को जूस या दूध के साथ मिला कर देख सकते हैं। इसे स्मूदी बनाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

आदर्श खुराक अभी तक वैज्ञानिक रूप से निर्धारित नहीं की गई है और उपभोक्ता की आयु, स्वास्थ्य, वजन और अन्य कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है।

शतावरी का उत्पादन कहाँ होता है?

शतावरी एशिया, अफ्रीका और ऑस्ट्रेलिया के महाद्वीपों में उष्णकटिबंधीय और छाया क्षेत्रों में कम ऊंचाई पर उगाई जाती है। भारत में पाई जाने वाली शतावरी की सबसे आम प्रजाति ए. रेसमोसस है। इसका उपयोग पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में किया जाता है।

शतावरी के नुकसान

कुछ शतावरी उपयोगकर्ताओं में प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की सूचना मिली है। यदि आप शतावरी संवेदनशीलता से पीड़ित हैं, तो इस उत्पाद से दूर रहें। यदि आपके अस्थमा के लक्षण या एलर्जी की प्रतिक्रिया बिगड़ती है, तो नज़दीकी चिकित्सक से संपर्क करें।

ये संकेत निम्न हो सकते हैं:

·   आंखों में जलन

·   चक्कर आना

·   तेज़ हृदय गति

·   त्वचा में खुजली

·   साँस लेने में कठिनाई

·   खरोंच

शतावरी एक मूत्रवर्धक के रूप में काम कर सकती है। इसे अन्य मूत्रवर्धक जड़ी बूटियों या फ़्यूरोसेमाइड जैसी दवाओं के साथ नहीं लेना चाहिए।

इस पहाड़ी जड़ी-बूटी को लेने से आपका ब्लड शुगर कम हो सकता है। इसका उपयोग दवाओं या औषधीय जड़ी बूटियों के साथ नहीं किया जाना चाहिए जो रक्त शर्करा को कम करते हैं।

 कन्क्लूज़न

शतावरी जड़ी बूटी का प्रयोग प्राचीन काल से होता आ रहा है। लेकिन किसी भी चिकित्सीय समस्या के लिए शतावरी की सिफारिश करने के लिए पर्याप्त मानव परीक्षण नहीं किए गए हैं। बहरहाल, इसे सीमित मात्रा में उपयोग करना सुरक्षित है और इससे आपको इसके एंटीऑक्सीडेंट और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों से लाभ होगा। सेवन करने से पहले शतावरी के फायदे और नुकसान से परिचित होना अच्छा होगा।