ईवनिंग प्रिमरोज ऑयल अपने उपचार लाभों के लिए जाना जाता है। गामा लिनोलेनिक एसिड, पौधों के तेलों में पाया जाने वाला एक ओमेगा -6 फैटी एसिड, घावों, गले में खराश, बवासीर आदि को ठीक करने में प्रिमरोज ऑयल के लाभों में योगदान देता है। ईवनिंग प्रिमरोज ऑयल या तो सप्लीमेंट के रूप में लिया जा सकता है या इसे बाहरी रूप से लगाया जा सकता है। यह समझने के लिए आगे पढ़ें कि ईवनिंग प्रिमरोज ऑयल आपको कुछ सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं के प्रबंधन में कैसे लाभ पहुँचाता है।
ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल के फायदे
ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल विभिन्न त्वचा, जोड़ों और तंत्रिका संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए दिया जाता है। ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल के अनगिनत उपयोग हैं और उनमें से कुछ नीचे दिए गए हैं:
1. मुंहासों के इलाज में मदद करता है
माना जाता है कि ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल (ईपीओ) में गामा लिनोलिक एसिड सूजन को कम करके और घावों के लिए जिम्मेदार त्वचा कोशिकाओं की संख्या को कम करके मुँहासे का इलाज करता है। यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है।
ईवनिंग प्रिमरोज ऑयल त्वचा के लाभों में चेइलिटिस का इलाज करना शामिल है, एक ऐसी स्थिति जिसमें मुंहासों की दवा आइसोट्रेटिनॉइन के दुष्प्रभाव के रूप में होंठों में सूजन और दर्द होता है। ईपीओ सप्लीमेंट इंफ्लेमेटरी और नॉन- इंफ्लेमेटरी दोनों प्रकार के मुँहासे घावों को कम करने में मदद करता है।
प्रयोग
चेइलिटिस के इलाज के लिए सुझाई गयी खुराक आठ सप्ताह की अवधि के लिए दिन में तीन बार 450 मिलीग्राम के 6 कैप्सूल हैं।
2. सम्पूर्ण त्वचा स्वास्थ्य में सुधार करता है
त्वचा के कामकाज और संरचना के लिए गामा लिनोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। चूँकि त्वचा अपने आप जीएलए का उत्पादन नहीं कर सकती है, इसलिए जीएलए से भरपूर ईपीओ सप्लीमेंट लेने से मदद मिलेगी। इसे मुँह से लेने पर यह त्वचा की लोच और फर्मनेस को लाभ पहुंचाता है। यह थकान प्रतिरोधक है और त्वचा की नमी को बनाए रखने में भी मदद करता है।
प्रयोग
12 सप्ताह के लिए दिन में तीन बार 500 मिलीग्राम कैप्सूल के लिए ईवनिंग प्रिमरोज ऑयल की सुझाई गयी खुराक है।
3. एक्जिमा को कम करता है
एक्जिमा एक त्वचा की स्थिति है जो लाल, खुजली और दर्दनाक चकत्ते का कारण बनती है। ईवनिंग प्रिमरोज़ पौधे के तने और पत्तियों के रस का उपयोग सदियों से त्वचा की सूजन के इलाज के लिए किया जाता रहा है। ईवनिंग प्रिमरोज ऑयल का उपयोग एक्जिमा के लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता है।
प्रयोग
12 सप्ताह के लिए प्रतिदिन दो बार 1 से 4 कैप्सूल लेने के लिए। यदि बाहरी रूप से उपयोग किया जाता है, तो 20% ईपीओ का 1 मिली 4 महीने के लिए रोजाना दो बार लगाना होगा।
4. पीएमएस के लक्षणों से राहत दिलाता है
कुछ महिलाओं को माहवारी से पहले के लक्षण (पीएमएस) जैसे चिड़चिड़ापन, अवसाद और सूजन का अनुभव होता है क्योंकि वे शरीर में प्रोलैक्टिन के स्तर के प्रति संवेदनशील होती हैं। अध्ययनों से पता चला है कि प्रिमरोज ऑयल में जीएलए एक पदार्थ, यानी प्रोस्टाग्लैंडीन ईआई में बदल जाता है, जो माना जाता है कि प्रोलैक्टिन को पीएमएस को ट्रिगर करने से रोकता है।
प्रयोग
पीएमएस को प्रबंधित करने के लिए 10 महीने तक प्रतिदिन 6 से 12 कैप्सूल (500 मिलीग्राम से 6000 मिलीग्राम) 1 से 4 बार लें। यह सुझाव दिया जाता है कि सबसे छोटी खुराक से शुरू करें और लक्षणों से राहत पाने के लिए आवश्यकतानुसार धीरे-धीरे बढ़ाएं।
5. हॉट फ्लैशेस को कम करने में मदद करता है
हॉट फ्लैशेस रजोनिवृत्ति के सबसे खतरनाक दुष्प्रभावों में से एक है। वे आपको अत्यधिक असहज महसूस करा सकते हैं। हॉट फ्लैशेस अक्सर कुछ महिलाओं में लंबे समय तक बनी रह सकती है, जिससे वे दुखी महसूस कर सकती हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि 6 सप्ताह तक रोजाना 500 मिलीग्राम ईपीओ लेने से हॉट फ्लैशेस की गंभीरता और आवृत्ति को कम करने में मदद मिलती है।
प्रयोग
500 मिलीग्राम ईपीओ कैप्सूल 6 सप्ताह के लिए प्रतिदिन दो बार सुझाई गयी खुराक है।
6. ब्लड प्रेशर लेवल को मैनेज करता है
माना जाता है कि ईपीओ में पाया जाने वाला गामा लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) प्रोस्टाग्लैंडिंस के कारण होने वाली धमनियों के संकुचन को कम करके उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। यह रक्त वाहिकाओं के माध्यम से अधिक स्वतंत्र रूप से प्रवाह करने की अनुमति देता है, जो उच्च रक्तचाप को कम करने में सहायता करता है।
हालांकि, यह निर्धारित करने के लिए अपर्याप्त सबूत हैं कि क्या ईपीओ प्रीक्लेम्पसिया के जोखिम को कम करने में मदद करता है, एक ऐसी स्थिति जो गर्भावस्था के दौरान और बाद में खतरनाक तौर पर उच्च रक्तचाप का कारण बनती है।
प्रयोग
ईपीओ पूरक शुरू करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें और विशेष रूप से तब, जब आप रक्तचाप को कम करने के लिए अन्य सप्लीमेंट या दवा ले रहे हैं। सुझाई गयी खुराक प्रतिदिन दो बार 500 मिलीग्राम है लेकिन इसे आप केवल चिकित्सक की देखरेख में ही ले।
7. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है
इवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल में ओमेगा 6 फैटी एसिड पाया जाता है। कुछ ओमेगा 6 फैटी एसिड को शरीर में सूजन बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, जबकि ईपीओ (गामा लिनोलेनिक एसिड) में ओमेगा 6 सूजन को कम करने में मदद करता है। यह एक कारण है कि ऐसा माना जाता है कि ओमेगा 6 हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।
प्रयोग
हृदय स्वास्थ्य के लिए ईपीओ का इस्तेमाल केवल एक चिकित्सक की सख्त निगरानी में किया जाना चाहिए, खासकर तब , जब आप अन्य दवाएं ले रहे हैं जो हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। 4 महीने तक रोजाना 10 से 30 मिली की खुराक लेने की सलाह दी जाती है।
8. स्तन के दर्द को कम करने में मदद करता है
कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान गंभीर स्तन दर्द का अनुभव होता है, इसका कारण मासिक धर्म चक्र भी हो सकता है जो उनकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि ईपीओ में उपस्थित जीएलए सूजन को कम करता है और प्रोस्टाग्लैंडिंस को प्रतिबंधित करता है जो इन चक्रीय स्तन दर्द का कारण बनता है। इन चक्रीय स्तन दर्द की तीव्रता छह महीने के ईपीओ या ईपीओ के साथ विटामिन ई के सेवन से कम काम की जा सकती है।
प्रयोग
छह महीने तक प्रतिदिन 1 से 3 ग्राम या 2.4 मिली ईपीओ लें। आप साथ में 1.2 ग्राम विटामिन ई भी ले सकते हैं।
9. न्यूरोपैथी के प्रबंधन में सहायक
मधुमेह के आम दुष्प्रभावों में से एक परिधीय न्यूरोपैथी है। अध्ययनों से पता चला है कि ईपीओ में जीएलए न्यूरोपैथी के कुछ लक्षणों को जैसे सुन्नता, कमजोरी, झुनझुनी और गर्म और ठंडे की संवेदनशीलता को कम करने में मदद करता है।
प्रयोग
12 महीनों के लिए प्रतिदिन 360 से 480 मिलीग्राम जीएलए के साथ ईपीओ कैप्सूल एक सुझाई गई खुराक है।
10. हड्डियों के दर्द को कम कर सकता है
हड्डियों का दर्द आमतौर पर रूमेटोइड गठिया के कारण होता है, एक ऑटोम्यून्यून स्थिति जो कि तब विकसित होती है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर के ऊतक पर हमला करती है। बिना किसी नकारात्मक दुष्प्रभाव के ईपीओ में जीएलए द्वारा रूमेटाइड आर्थराइटिस से संबंधित हड्डी के दर्द को कम किया जाता है।
प्रयोग
सुझाई गयी खुराक 3 से 12 महीनों के लिए प्रतिदिन 560 से 6000 मिलीग्राम ईपीओ है।
ईवनिंग प्रिमरोज ऑयल के दुष्प्रभाव
ईपीओ का अल्पकालिक उपयोग सुरक्षित माना जाता है। दीर्घकालिक उपयोग सुरक्षा अभी तक स्थापित नहीं हुई है। सप्लीमेंट चुनते समय आपको सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि ऍफ़डीए गुणवत्ता के लिए उनका निरीक्षण नहीं करता है। हमेशा प्रीमियम ब्रांड के सप्लीमेंट चुनें जो गुणवत्ता की पुष्टि करते हों।
ईवनिंग प्रिमरोज ऑयल के कुछ मध्यम दुष्प्रभाव पेट और उदर में दर्द, सिरदर्द और मल का पतला होना हैं। सप्लीमेंट का सेवन कम मात्रा में करने से इन दुष्प्रभावों को रोका जा सकता है।
कभी-कभी, दाने, सांस लेने में तकलीफ, हाथों और पैरों में सूजन और घरघराहट जैसी एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।
यदि आप खून को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो सावधानी बरतें क्योंकि ईपीओ से रक्तस्राव और भी बिगड़ सकता है। यदि आप रक्तचाप कम करने वाली दवाएँ ले रहे हैं तो ईपीओ लेने से बचें क्योंकि ऐसा करने से आपका रक्तचाप पहले से कहीं अधिक गिर सकता है।
कन्क्लूज़न
अध्ययनों के अनुसार, ईवनिंग प्रिमरोज ऑयल अकेले या अन्य उपचारों के संयोजन में उपयोग किए जाने पर कुछ स्थितियों में मदद कर सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है। परिणाम ज्ञात होने तक आपके डॉक्टर द्वारा सुझाये गए उपचार के स्थान पर ईपीओ का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
ईपीओ के लिए, कोई सेट खुराक नहीं है। खुराक के अधिकांश सुझाव अनुसंधान विधियों पर आधारित हैं। ईपीओ का उपयोग करने के फायदे और नुकसान को देखते हुए आपके लिए सबसे अच्छी खुराक निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
दुष्प्रभाव के अपने जोखिम को कम करने के लिए हर समय सबसे कम प्रभावी खुराक का उपयोग करें। सामयिक ईपीओ का उपयोग अक्सर प्रसव के लिए गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करने में सहायता के लिए किया जाता है। यदि आप अजीब या लगातार नकारात्मक प्रभावों का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो इस का उपयोग करना बंद कर दें और अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
