क्यों है मुंह की सफाई ज़रूरी?

स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के लिए मुंह की सफाई जरूरी है। इसमें रोजाना ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना शामिल है। इसके अलावा, आपको डेंटल टेस्ट और सफाई के लिए नियमित रूप से अपने डेंटिस्ट से मिलना चाहिए। एक सुंदर मुस्कान और लंबे समय तक चलने वाले मुंह के स्वास्थ्य के लिए दिए गए इन टिप्स को अपना सकते हैं ।

मुंह की सफाई, मुंह को साफ और रोग मुक्त रखना है। इसमें अपने दांतों को ब्रश करना और फ्लॉस करना शामिल है, साथ ही दांत का एक्स-रे, डेंटल टेस्ट और सफाई के लिए नियमित रूप से अपने डेंटिस्ट के पास जाना शामिल है।

मुंह की सफाई क्यों महत्वपूर्ण है?

मुंह की सफाई बहुत ही जरूरी है क्योंकि आप अपने दांतों और मसूड़ों की अच्छी देखभाल करके अपने मुंह की समस्याओं – जैसे कि मसूड़ों की बीमारी और सांसों की बदबू (मुंह से दुर्गंध) को रोक सकते हैं।

मुंह का स्वास्थ्य भी पूरे शरीर के स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। उदाहरण के लिए, यदि आपके मुंह में कोई इन्फेक्शन मौजूद है, तो आपका ब्लड सर्क्युलेशन बैक्टीरिया को आपके शरीर के दूसरे अंगों में ले जा सकता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अपने दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखना लंबे समय तक चलने वाले स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

मुंह से बदबू आने का कारण क्या हैं?

जब हम अपने ओरल हेल्थ पर ध्यान और समय नहीं देते हैं तो ऐसी समस्या होना आम है। आइये जानें मुंह से बदबू आने के  कारण और उपाय। 

• मसूड़ों से खून बहना
• दांत की सड़न
• कमजोर दांत
• मुंह के छाले जो दूर नहीं होते
• दांत दर्द
• जबड़े की सूजन
• बैक्टीरिया या वायरस के कारण मुंह का इन्फेक्शन 

बेहतर ओरल हाइजीन के उपाय 

मुंह की सफाई, आपके दांतों और मसूड़ों की रक्षा करती है और आपकी मुस्कान को सुंदर बनाए रखती है। आपकी मुस्कान को स्वस्थ रखने के लिए यहां कुछ सामान्य टिप्स दिए गए हैं:

• अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें- फ्लोराइड टूथपेस्ट और मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें। जब आप ब्रश करते हैं, तो अपने टूथब्रश को अपने मसूड़ों की ओर 45 डिग्री के कोण पर रखें। यह गम लाइन पर प्लाक और बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करता है।
• रोजाना एक बार फ्लॉस करें– आप अकेले ब्रश करने से अपने दांतों के बीच की जगह तक नहीं पहुंच सकते। इन जगहों को साफ करने के लिए आपको डेंटल फ्लॉस की जरूरत होती है। यदि आपको फ्लॉस का इस्तेमाल करना नहीं आ रहा हो, तो आप अपने दांतों के बीच साफ करने के लिए इंटरप्रॉक्सिमल ब्रश और डेंटल पिक का भी उपयोग कर सकते हैं। 
• अपनी जीभ की भी सफाई करें– आपकी जीभ में स्पंज की तरह बैक्टीरिया होते हैं। जब भी आप अपने दांतों को ब्रश करें तो अपनी जीभ की भी सफाई करना न भूलें। इसके लिए आप अपने टूथब्रश या फिर टंग क्लीनर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
• एंटी-बैक्टीरियल माउथवॉश का प्रयोग करें- एंटी-बैक्टीरियल माउथवॉश हानिकारक बैक्टीरिया को दूर रखने में मदद करता है। यह प्लाक बिल्डअप को भी कम करता है। 
• डेंटिस्ट के पास नियमित रूप से जाएँ- अच्छे मुंह के स्वास्थ्य के लिए डेंटल टेस्टऔर सफाई आवश्यक है। बहुत से लोग हर छह महीने में एक बार डेंटिस्ट से जरूर मिलते हैं। लेकिन, यदि आप कैविटी, मसूड़े की बीमारी या अन्य  स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त हैं, तो आपको अधिक बार मिलना पड़ सकता है।
• धूम्रपान और अन्य तंबाकू उत्पादों से बचें- धूम्रपान मसूड़ों की बीमारी और मुंह के कैंसर का एक प्रमुख कारण है। इन उत्पादों से पूरी तरह बचना सबसे अच्छा है। यदि आप वर्तमान में धूम्रपान करते हैं और छोड़ना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलकर सलाह ले सकते हैं।

अच्छी मुंह की सफाई के क्या फायदे हैं?

यह हमेशा बेहतर होता है कि समस्याओं को शुरू होने से पहले ही रोक दिया जाए। अच्छी मुंह की सफाई रोजाना अपनाने से कई से कई तरह के लाभ शामिल हैं:

• स्वस्थ दांत और मसूड़े
• एक खूबसूरत मुस्कान
• ताजा सांस
• फिलिंग, क्राउन, ब्रिज, इम्प्लांट या डेन्चर से छुटकारा 
• हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का रिस्क न होना 
• मुंह के कैंसर का रिस्क न होना 

कन्क्लूज़न

ब्रश, फ्लॉसिंग और डेंटल विजिट आपके दांतों और मसूड़ों को अच्छी स्थिति में रखने में मदद करते हैं। हर छह महीने के अंतराल में मिलने से, समस्याओं का जल्द पता लगाने और उनका इलाज करने में मदद मिलती है। बेहतर मुंह की सफाई और डेंटल प्रोडक्ट्स के बारे में जानने के लिए अपने डेंटिस्ट से जरूर बात करें।