घरघराहट का इलाज – क्या कोई प्राकृतिक उपचार उपलब्ध हैं?

घरघराहट एक श्वसन स्थिति है। यह सांस लेने पर फेफड़ों में सुनाई देने वाली कर्कश सीटी की आवाज जैसी होती है। डॉक्टर स्टेथोस्कोप की मदद से इन आवाजों को सुन सकते हैं। लेकिन घरघराहट से क्या पता चलता है? घरघराहट के कारणों और प्रभावी घरघराहट का इलाज क्या है – इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें। इसके अलावा, यह भी जाने कि घरघराहट के लिए कौन से प्राकृतिक उपचार मदद करते हैं।

घरघराहट के कारण

घरघराहट संकुचित-डाउन या आंशिक रूप से अवरुद्ध वायुमार्ग का परिणाम है। यह विभिन्न कारणों से हो सकता है, जैसे कि:

● अस्थमा – अस्थमा के कारण वायुमार्ग संकरा हो जाता है, सूज जाता है और अतिरिक्त बलगम उत्पन्न करता है। इससे सांस लेने में कठिनाई और घरघराहट शुरू हो जाती है।

● एलर्जी की प्रतिक्रिया – अस्थमा और अन्य एलर्जी प्रतिक्रियाएं वायुमार्ग और फेफड़ों को प्रभावित करने के लिए समान तरीके से काम करती हैं।

● ब्रोंकाइटिस – ब्रोंकाइटिस के कारण लगातार खांसी होती है, जिससे छाती की मांसपेशियां दुखती हैं। इससे वायुमार्ग में सूजन के कारण घरघराहट होती है।

● क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) – सीओपीडी फेफड़ों से वायु प्रवाह को बाधित करता है, जिसके परिणामस्वरूप घरघराहट होती है।

● वातस्फीति – एल्वियोली की भीतरी दीवारों के रूप में, फेफड़ों की हवा की थैली क्षतिग्रस्त हो जाती है, इससे घरघराहट होती है।

● सिस्टिक फाइब्रोसिस – इस स्थिति के कारण बलगम गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है। यह वायुमार्ग को बाधित करता है जिसके परिणामस्वरूप घरघराहट होती है।

● फेफड़े का कैंसर – फेफड़ों में ट्यूमर की उपस्थिति प्रमुख वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकती है, वायु प्रवाह को बाधित कर सकती है और घरघराहट का कारण बन सकती है।

● कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर – इस स्थिति में फेफड़ों और वायुमार्ग के आसपास तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे घरघराहट होती है।

● निमोनिया – फेफड़ों में मवाद या द्रव जमा होने के कारण निमोनिया फेफड़ों में सूजन का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप घरघराहट होती है।

● ब्रोंकियोलाइटिस – ब्रोंकिओल्स के रूप में, फेफड़ों में सबसे छोटे वायुमार्ग वायरल संक्रमण के कारण सूज जाते हैं, इसके परिणामस्वरूप घरघराहट होती है।

● सक्रिय या निष्क्रिय धूम्रपान – सिगरेट का धुआं वायुमार्ग को परेशान करता है, जिससे वे सूज जाते हैं और सिकुड़ जाते हैं। इसके परिणाम स्वरुप भी घरघराहट होती है।

● गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग – अपच और एसिड रिफ्लक्स के कारण अन्नप्रणाली में जलन से गैस्ट्रिक एसिड की आकांक्षा फेफड़ों में हो सकती है जिससे खांसी और घरघराहट हो सकती है।

● वोकल कॉर्ड की समस्याएं – एक ऊपरी श्वसन संक्रमण जो वोकल कॉर्ड को खराब कर देता है, जिससे घरघराहट होती है।

● स्लीप एपनिया – स्लीप एपनिया असामान्य ऊपरी वायुमार्ग विकृति के कारण होता है। इससे खांसी और घरघराहट हो सकती है।

घरघराहट के लक्षण

घरघराहट के लक्षणों में सबसे आम है फेफड़ों में कर्कश खड़खड़ाहट या तीखी सीटी की आवाज। यह सांस लेने पर उत्पन्न होती है और डॉक्टर स्टेथोस्कोप की मदद से घरघराहट की आवाज सुन सकता है। इसके अलावा फेफड़ों में घरघराहट के कुछ लक्षण दिखाई देते हैं। यें हैं:

● सांस लेने में कठिनाई

● तेजी से सांस लेना

● नीली त्वचा

घरघराहट का उच्च जोखिम किसे है?

घरघराहट के लक्षण किसी में भी दिखाई दे सकते हैं। हालांकि, जिन लोगों को एलर्जी और संक्रमण का खतरा अधिक होता है, उनमें घरघराहट का खतरा अधिक होता है। धूम्रपान करने वाले या दिल या फेफड़ों की बीमारी वाले वयस्कों को घरघराहट हो सकती है। जिन शिशुओं के वायुमार्ग छोटे होते हैं उन्हें भी घरघराहट होने का अधिक खतरा होता है।

घरघराहट का निदान

घरघराहट का उपचार घरघराहट के कारण पर निर्भर करेगा। डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों के बारे में कुछ सवाल पूछने के बाद घरघराहट का कारण निर्धारित करेंगे और प्रतिक्रिया को ट्रिगर करेंगे।

एलर्जी प्रतिक्रियाओं के कारण होने वाली घरघराहट का सबसे अच्छा इलाज उत्तेजक से परहेज करके किया जाता है। फेफड़ों की बीमारी और हृदय विकारों के कारण घरघराहट के मामलों का पता लगाने के लिए छाती का एक्स-रे और रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता होगी।

घरघराहट का इलाज – सर्वोत्तम अभ्यास

घरघराहट के हल्के से मध्यम समस्याओं का इलाज घर पर घरघराहट के लिए प्राकृतिक उपचार के माध्यम से किया जा सकता है।

1. गर्म तरल पदार्थ पिएं

जैसे ही वायुमार्ग संकरा हो जाता है और बलगम गाढ़ा हो जाता है, घरघराहट के लक्षण सतह पर आने लगते हैं। गर्म तरल पदार्थ पीने से वायुमार्ग की सूजन और प्रदाह को कम करने में मदद मिलती है, जिससे श्वास मार्ग साफ हो जाता है। यह घरघराहट के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। नियमित रूप से गर्म तरल पदार्थ पीने से भी स्थिति ठीक हो सकती है।

2. नम हवा में सांस लें

जिस तरह गर्म तरल पदार्थ पीने से गले को आराम मिलता है, उसी तरह नम और गर्म हवा में सांस लेने से नाक के मार्ग को साफ करने में मदद मिलती है। जैसे ही वायुमार्ग में बलगम ढीला होता है, जमाव साफ हो जाता है। गर्म बर्तन से भाप लेना, भाप से भरा शॉवर, या कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग मदद कर सकता है।

3. विटामिन सी सप्लीमेंट शामिल करें

शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण अक्सर श्वसन संबंधी कुछ स्थितियां उत्पन्न हो जाती हैं। विटामिन सी वास्तव में शरीर की सतर्कता बनाए रखने और इसे संक्रमणों से बचाने में सहायक होता है। विटामिन सी से भरपूर अधिक फल और सब्जियां लेने से घरघराहट के लक्षणों से राहत मिल सकती है।

4. संतुलित आहार

विटामिन सी के अलावा, अन्य मिनरल और विटामिन शरीर के रक्षा तंत्र के उत्थान में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह वायरस और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है जो सांस की परेशानी का कारण बनते हैं। संतुलित आहार भी मजबूत प्रतिरक्षा बनाने में मदद करता है।

5. ठंडे, शुष्क मौसम से बचें

जिन लोगों को घरघराहट का खतरा अधिक होता है, वे ठंड और शुष्क मौसम की स्थिति में घरघराहट के लक्षणों के बिगड़ने का अनुभव कर सकते हैं। अत्यधिक मौसम की स्थिति के दौरान, घर के अंदर या तापमान-नियंत्रित वातावरण में व्यायाम करना और काम करना पसंद करें।

6. धूम्रपान छोड़ें

धुआं वायुमार्ग को परेशान करता है। इससे वे सूज जाते हैं और सिकुड़ जाते हैं। धूम्रपान की आदत को छोड़ने से शरीर सांस की बीमारियों और अन्य हानिकारक बीमारियों से सुरक्षित रहता है। दिलचस्प बात यह है कि सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान दोनों का वायुमार्ग पर समान प्रभाव पड़ता है। इसलिए, घरघराहट के लक्षणों को कम करने के लिए सेकेंड हैंड धुएं में कटौती करना भी महत्वपूर्ण है।

7. पर्स्ड लिप ब्रीदिंग

पर्स्ड लिप ब्रीदिंग एक सांस लेने की तकनीक है जो हर सांस को उसकी गति को धीमा करके और सांस को अधिक जानबूझकर बनाकर अधिक प्रभावी बनाती है। लंबी, गहरी सांसों के साथ, वायुमार्ग लंबे समय तक खुले रहते हैं। यह सांस की तकलीफ में सुधार करता है और घरघराहट को ठीक करने में मदद करता है।wheezing.

घरघराहट के लिए घरेलू उपचार

भारतीय रसोई घर में घरघराहट के लिए बेहतरीन घरेलू उपचार साबित हो सकने वाली वस्तुओं को रखने के मामले में एक खजाने के समान है। इसमें शामिल है:

1. मालाबार नट

यह आमतौर पर वसाका के रूप में जाना जाता है, पौधे की पत्तियों को पानी में उबालने से रुके हुए वायुमार्ग को खोलने में मदद मिलती है। यह फेफड़ों के विकारों के कारण होने वाली घरघराहट को ठीक करने के लिए एक प्रभावी उपाय के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। इस काढ़े में चीनी या शहद मिलाने से यह अधिक स्वादिष्ट हो जाता है।

2. तुलसी

तुलसी एक घरेलू नाम है। इस पौधे का महान औषधीय महत्व है और खांसी की दवाई में एक सामान्य घटक है। चाय में तुलसी के पत्ते डालने से बलगम को ढीला करने में मदद मिलती है। यह वायुमार्ग को साफ करने और घरघराहट को ठीक करने में भी मदद करता है।

3. बृहति

बृहती एक बारहमासी झाड़ी है जिसमें बहुत ही अच्छे एंटी -इंफ्लेमेटरी गुण हैं। इसमें उच्च औषधीय गुण है और यह ओवर-द-काउंटर खांसी के उपचार में एक सक्रिय घटक है। बृहती पौधे की पत्तियों का उपयोग चाय बनाने के लिए किया जाता है या पानी में उबालकर गर्म तरल के रूप में सेवन किया जा सकता है। यह बलगम को पतला करके और अवरुद्ध वायुमार्ग को साफ करके कार्य करता है।

4. अदरक

अदरक एक अत्यंत मूल्यवान मसाला है। यह आमतौर पर भारतीय खाना पकाने में प्रयोग किया जाता है। अदरक को चाय में मिलाकर या शहद के साथ अदरक के रस का सेवन करने से गले को आराम मिलता है और श्वसन संबंधी एलर्जी ठीक होती है जो घरघराहट का कारण बनती है।

5. पिपली

पिपली दमे में तुरंत राहत देती है। सूखे पिपली के चूर्ण को गुड़ के साथ सेवन करने से वायुमार्ग की सूजन कम होती है जिससे अस्थमा और अन्य एलर्जी में घरघराहट होती है।

6. मुलेठी

मुलेठी को अंग्रेजी में लिकोरिस के नाम से भी जाना जाता है, ब्रोन्कियल अस्थमा के कारण होने वाली घरघराहट से राहत दिलाने में मदद करता है। सीधे मुलेठी का सेवन, या चाय में इस्तेमाल करने पर यह घरघराहट के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचार के रूप में काम करता है। मुलेठी और अदरक का उपयोग करके बनायी गयी हर्बल चाय एक जादुई औषधि साबित हो सकती है।

चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए?

घरघराहट के लिए घरेलू उपचार मददगार होते हैं और तुरंत राहत देते हैं। लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि घरघराहट के लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। यदि स्थिति बिगड़ती है या घरघराहट के लक्षण बिगड़ते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

ध्यान देने योग्य महत्वपूर्ण बिंदु हैं:

● सीने में जकड़न का लगातार अहसास

● बुखार के साथ घरघराहट

● लगातार खांसी के साथ घरघराहट

● सांस की तकलीफ या सांस लेने में कठिनाई

● सीने में दर्द

● मुंह, त्वचा और नाखूनों के आसपास की त्वचा का रंग नीला पड़ना

● पैरों में अस्पष्ट सूजन

● होंठ और जीभ में सूजन

● तेजी से सांस लेना

● आवाज में बदलाव

● बोलने में असमर्थता

कन्क्लूज़न

घरघराहट के लक्षण एक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या का संकेत देते हैं। घरघराहट के कारण भोजन या मौसमी एलर्जी से लेकर फेफड़े और हृदय विकार जैसे अधिक जानलेवा कारणों के रूप में भी हो सकते हैं। लेकिन जो भी कारण हो, घरघराहट को वायुमार्ग के संकुचन द्वारा चिह्नित किया जाता है जिससे सांस लेने पर खुरदुरी सीटी की सी आवाज पैदा होती है।स्टेथोस्कोप की मदद से फेफड़ों द्वारा उत्पन्न ध्वनियों को सुनकर आमतौर पर डॉक्टर द्वारा इस स्थिति का पता लगाया जाता है। जबकि घरघराहट के हल्की से मध्यम स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है और इसे घर पर घरघराहट के प्राकृतिक उपचार की मदद से ठीक किया जा सकता है, घरघराहट की गंभीर समस्यायों पर तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। घरघराहट को अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो स्थिति और अधिक खराब हो सकती है और घातक भी साबित हो सकती है। इसलिए, घरघराहट के उचित इलाज के लिए अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।