सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण क्या हैं?

कई प्रकार के सिर दर्द या अन्य स्थितियों में एक या दोनों आँखों के पीछे के क्षेत्र में दर्द हो सकता है। दर्द के अलावा, इस क्षेत्र में सिरदर्द के कारण प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और आंखों में दर्द भी हो सकता है। सिरदर्द आपके सिर के किसी भी क्षेत्र में सामान्य दर्द होता है। चूंकि यह एक आम समस्या है, इसलिए इसके कारण से सावधान रहने से रोजाना सिर दर्द के घरेलू उपाय का उपयोग करके इसका इलाज करने में मदद मिल सकती है। पर क्या हैं ये सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण?

सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण

नीचे दिए गए सिर और आँखों के दर्द के कारण को पढ़ें –

1. माइग्रेन

सिर के एक तरफ हल्के से गंभीर तेज़ दर्द के आवधिक, आवर्ती “हमलों” को माइग्रेन कहा जाता है। माइग्रेन आमतौर परधीरे-धीरे शुरु होता है और गंभीर हो जाता है। एक अप्रबंधित माइग्रेन का दौरा चार से सात दिनों के बीच रह सकता है। आंखों में दर्द, चक्कर आना, मितली, कमजोरी और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता ऐसी सभी समस्याएं हैं जिनका आप सामना कर सकते हैं।

2. आंख पर जोर

सिरदर्द और आंखों के पीछे दर्द अक्सर आंखों में खिंचाव या आंखों पर अत्यधिक तनाव के लक्षण होते हैं। लंबे समय तक कंप्यूटर, फोन, टेलीविजन, या किताब की तरफ देखते रहने  से आँखों पर अत्यधिक तनाव होता है और इसके साथ अनुपचारित आंखों की समस्याएं भी आंखों पर स्ट्रैन का कारण बन सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार आंखों में खिंचाव के कारण होने वाले सिरदर्द के पीछे कई संभावित कारण हो सकते हैं। इनमें छोटे फ़ॉन्ट आकार, स्क्रीन को बहुत करीब से देखना, या उच्च तीव्रता वाली रोशनी के लिए अत्यधिक जोखिम शामिल हैं। 

3. साइनसाइटिस

जब आप साइनस संक्रमण से पीड़ित होते हैं, तो आपके साइनस को अस्तर करने वाले ऊतकों में सूजन या कंनजेशन हो सकता है, जिसे साइनुसाइटिस भी कहा जाता है। इसके परिणामस्वरूप नाक बंद होने की प्रतिक्रिया के रूप में सिरदर्द जैसी अनुभूति हो सकती है।

दर्द जो अक्सर माथे के ऊपर, आंखों के पीछे और चीकबोन्स पर महसूस होता है, आमतौर पर इस रुकावट के साथ होता है। दर्द और दबाव के साथ, यह इन लक्षणों को भी ला सकता है:

• थकान
• बुखार
• बहती नाक
• बंद नाक
• ऊपरी दांतों में दर्द
• लेटने पर तेज दर्द होना

सिर दर्द का घरेलू इलाज

सिर दर्द के घरेलू उपाय कई हैं और आपको अपनी परेशानी में सुधार कुछ ही समय में दिख सकता है। नीचे हमने सिर दर्द के लिए बेहतरीन घरेलू उपचार का उल्लेख किया है।

1. शरीर को हाइड्रेट रखें

निर्जलीकरण आपको बेचैन कर सकता है और ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को क्षीण कर सकता है, जिससे आपके लक्षण बढ़ सकते हैं। दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना एक बेहतरीन और आसान सिर दर्द का घरेलू उपाय हो सकता है।

एक अध्ययन के अनुसार, कुछ लोगों के लिए, पानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से सिरदर्द की आवृत्ति, अवधि और तीव्रता कम हो सकती है।

2. शराब का सेवन सीमित करें

अधिकांश लोगों में शराब पीने से सिरदर्द नहीं होता। हालांकि, एक शोध में यह साबित हो चुका है कि शराब लगभग एक-तिहाई लोगों में माइग्रेन को सक्रिय कर सकती है, जिन्हें अक्सर सिरदर्द होता है।

तनाव सिरदर्द और आधा सिर दर्द के लिए शराब का सेवन भी एक जोखिम कारक है। जिन लोगों को बार-बार सिरदर्द होता है, वे अपने लक्षणों को कम करने के लिए शराब के सेवन को सीमित करने की कोशिश कर सकते हैं।

3. बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन के लिए जाएं

बी विटामिन के रूप में जाना जाने वाला पानी घुलनशील विटामिन का एक समूह शरीर में असंख्य महत्वपूर्ण कार्य करता है। उदाहरण के लिए, वे न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में सहायता करते हैं और भोजन के चयापचय को बढ़ा कर ऊर्जा में बढ़ावा देते हैं।

सभी आठ बी विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट्स में निहित हैं, जो सिरदर्द के लक्षणों को स्वाभाविक रूप से प्रबंधित करने के लिए एक सुरक्षित और किफायती समाधान हैं।

सिर के पीछे दर्द के कारण

हमने कई मुख्य सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण की बात की है।

• तनाव
• हार्मोन
• भूख
• नींद की कमी
• बीमारी या संक्रमण
• शराब की खपत
• धूम्रपान
• चमकदार रोशनी

रोजाना सिर दर्द के कारण

• निद्रा संबंधी परेशानियां
• कैफीन का दुरुपयोग
• सिरदर्द की गोलियों का ओवरडोज
• अवसाद
• खर्राटे
• मोटापा

आधे सिर दर्द के घरेलू उपाय

अन्य प्रकार के सिरदर्द के विपरीत, आधा सिरदर्द काफी भिन्न हो सकते हैं। उन्हें दवा का उपयोग करके प्रबंधित किया जा सकता है क्योंकि वे वास्तव में कमजोर हो सकते हैं। इस प्रकार का सिरदर्द घातक नहीं हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वे दर्दनाक हो सकता हैं। आधा सिर दर्द का घरेलू उपाय निम्नलिखित हैं:

• गहरी साँस लेने के व्यायाम
• मैग्नीशियम की खुराक या मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ
• कुडज़ू अर्क
• कैप्साइसिन क्रीम

कन्क्लूज़न

विशेषज्ञों के अनुसार माइग्रेन या अन्य प्रकार का सिरदर्द लाइलाज है। यह एक जटिल न्यूरोलॉजिकल समस्या है और इस प्रकार, कोई भी उपचार या दवा नहीं है जो पूर्ण इलाज का आश्वासन दे।

तनाव सिरदर्द बहुत आम हैं और लोग हमेशा इसके लिए डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं। इसलिए, सही आंकड़ों का अनुमान लगाना मुश्किल है।

तनाव से दीर्घकालिक सिरदर्द बहुत कम प्रचलित हैं। कुल वयस्कों का अनुमानित 3 प्रतिशत इनसे प्रभावित हैं। पुरुषों की तुलना में अधिक बार महिलाएं तनाव सिरदर्द से पीड़ित होती हैं।