कुछ खाने के बाद उल्टी जैसा लगना किस ओर संकेत करता है? 

आपको कभी न कभी खाना खाने के बाद उलटी जैसा महसूस हुआ होगा। इस स्थिति को मतली भी कहते हैं। वैसे तो यह समस्या तला-भुना खाने से पैदा होती है लेकिन यह किसी शारीरिक समस्या का संकेत भी हो सकता है। जैसा कि आप सबको पता है खाने से आपके शरीर को आवश्यक ऊर्जा मिलती है परन्तु कुछ खाद्य पदार्थों का मेल रासायनिक क्रियाओं में बदलाव ला सकता है। इसकी प्रतिक्रिया में आपको उलटी होने की सम्भावना हो सकती है। हालांकि, पित्ताशय की बीमारी, अल्सर, पीलिया, आदि जैसी बिमारियों में भी कुछ खाने के बाद उलटी जैसा लगना आम बात है। यदि आप भी इसके पीछे के कारण जानना चाहते हैं और उसमें सुधार लाना चाहते हैं तो यह लेख आपके लिए है। 

कुछ खाने के बाद उलटी जैसा लगना: कारण  

आजकल कुछ खाने के बाद उलटी जैसा लगना कोई नई बात नहीं रह गई है। आइये जानते हैं इसके पीछे मुख्य कारण: 

कमज़ोर पाचन तंत्र 

खाना खाने के बाद सभी पदार्थ विभिन्न अंगों की फंक्शनिंग के लिए आपके शरीर में वितरित हो जाते हैं। यदि आपको शंका है कि आपको खाना खाने या पानी पीने के बाद उल्टी क्यों होती है, यह कमज़ोर पाचन क्रिया की वजह से हो सकता है। इसका अर्थ यह है कि भोजन आपके शरीर में  सही तरीके से आगे नहीं बढ़ रहा है और एसिड रिफ्लक्स हो सकता है। यह तब होता है जब आपके पेट का खाना या एसिड्स अन्नप्रणाली में वापस आ जाता है। 

पथरी 

जिन लोगों को लिवर या किडनी में अल्सर और पथरी जैसी समस्याएं होती हैं उन लोगों में कुछ खाने के बाद उल्टी जैसा लगना अक्सर पाया जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके लिवर की टॉक्सिन्स निकालने की क्षमता कम हो जाती है। 

पीलिया 

खाना खाने के बाद उल्टी होने के कारण में कारणों में से एक पीलिया (जॉन्डिस) भी हो सकता है। यह समस्या आपकी पाचन शक्ति पे वार करता है और खाना ठीक से पच नहीं पाता। इसके पश्चात आपको कुछ खाने के बाद उल्टी जैसा लगना महसूस होता है। 

कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन उलटी की समस्या कर सकता है?

खाना खाते समय यदि आप यह ध्यान नहीं देते हैं कि क्या खा रहे हैं तो यह आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इसके तुरंत बाद आपको उलटी भी आ सकती है। खाद्य पदार्थों के मेल यहाँ निम्नलिखित हैं: 

दूध और साइट्रस फ्रूट्स 

नाश्ते में दूध वाले दलिए के साथ संतरे का जूस पीना सबको स्वस्थ लगता है लेकिन यह मेल आपके पेट में असहजता व सूजन पैदा कर सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि साइट्रस फ्रूट्स जैसे संतरे, अंगूर, आदि आपके पेट में दूध को जमा सकते हैं। इसकी वजह से आपको भारीपन भी महसूस हो सकता है।

केला और दूध 

हुम् जानते हैं कि यह मेल सबका पसंदीदा है, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए। इसको खाने के बाद आपका पेट काफी लम्बे समय तक भरा रह सकता है और अपच की समस्या हो सकती है क्योंकि इसके पाचन में समय लगता है। उलटी आने का यह भी एक कारण हो सकता है।  

मछली और दही 

आयुर्वेद के अनुसार मछली और दही साथ में खाने की वजह से आपकी पाचन क्रिया धीमी हो सकती है। इसका कारण है दही-दूध से बनी हुई चीज़ें और इसको इनको माँसाहारी पदार्थों के साथ सम्मिलित करने से पाचन प्रभावित होता है। संभवतः यह आपको खाना खाने के बाद उल्टी होने का कारण हो सकता है। 

खाना खाने के बाद उल्टी आए तो क्या करें?

कुछ खाने के बाद उल्टी जैसा लगना कोई नहीं चाहता तो इसके लिए आप क्या कर सकते हैं? हमने यहाँ उलटी से बचने के लिए कुछ उपाय दिए हैं जो आप अपना सकते हैं:  

• तले-भुने खाने से दूरी बनाएं 

• खाली पेट ज़्यादा भोजन ना करें और अधिक पानी पिएं 

• कैफीन की मात्रा अपने दिनचर्या से कम करें 

• खाने के बाद तुरंत एक्सरसाइज करने से बचें 
• ज़्यादा देर खाली पेट ना रहें और कुछ अंतराल में खाते रहें। 

निष्कर्ष 

आजकल की दौड़-भरी ज़िन्दगी में अक्सर हम अपने खानपान पर ध्यान देना भूल जाते हैं। ऐसे में बहुत से खाद्य पदार्थों का मेल आपकी सेहत पे दुष्प्रभाव डाल सकता है। आपको कुछ खाने के बाद उल्टी जैसा लगना काफी आम स्थिति है। यह एसिडिटी, पीलिया, या पथरी जैसी समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। यदी आप केला और दूध या दही और मछली जैसे खाने को चाव से खाते हैं तो आपको इसे नियंत्रित करना चाहिए। साथ ही, कैफीन वाली चीज़ें जैसे कि कॉफी से बचें। इसके आलावा, यदि यह समस्या लम्बे समय तक बनी रहती है तो डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।