Zen Mode 1 MIN READ 36 VIEWS September 20, 2022 Read in English

बारिश की आवाज़ और उसके मानसिक स्वास्थ्य लाभ

Written By Archana Singh
Medically Reviewed By Dr. Aarti Nehra

बारिश की सरल, सुखदायक और असली ध्वनि प्रकृति के सबसे मधुर सामंजस्य में से एक है। इसके पूर्वानुमेय और प्रत्याशित पैटर्न के परिणामस्वरूप अक्सर एकाग्रता और मन की शांति में वृद्धि होती है। बारिश की आवाज़ चिंता के स्तर को कम करती है और नींद की गुणवत्ता को बढ़ाती है।

बारिश की बूंदों की आवाज़ अन्य सभी शोर को रोक देती है। यह किसी भी किये जानें वाले काम पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाता है। इसी तरह के प्रभाव तब देखे जाते हैं जब हम समुद्र की लहरों की आवाज़ सुनते हैं। हाल ही में, संगीत ऐप्स पर सोने के लिए बारिश की आवाज़़ सुनना, सोते समय, पढ़ते समय  और यहां तक ​​कि अध्ययन करते समय भी लोकप्रिय हो गया है। जहां बारिश की बूंदों की हल्की-हल्की आवाज़ हमें शांत करती है, वहीं तेज आंधी और अचानक बिजली गिरने से उदासी भी ली आती है।

मानसिक स्वास्थ्य पर बारिश की आवाज़ के लाभ 

नीचे सूचीबद्ध कुछ तरीके हैं जिनसे बारिश का ध्वनि प्रभाव आपके मानसिक स्वास्थ्य में मदद करता है:

  1. प्रोफ़र्स रिलैक्सेशन

बारिश की बूंदों की ध्यानपूर्ण लय हमें सुकून देती है और हमारे अतिउत्तेजित मन में एकांत बनाए रखती है। जल ध्वनियाँ मन को शुद्ध करने में सहायता करती हैं क्योंकि प्राकृतिक शोर का मानव मस्तिष्क और शरीर के साथ एक विशिष्ट संबंध होता है। इसके अलावा, बारिश घास को हरा-भरा बना देती है और जब तंत्रिका तंत्र उस स्वर सेआराम महसूस करता है।

  1. अच्छी नींद में मदद करती है

बारिश की आवाज़़ नींद की गुणवत्ता में भी सुधार करती है और अनिद्रा से पीड़ित लोगों को जल्दी सोने में मदद करती है। बारिश के दौरान कम रोशनी की सेटिंग शरीर में मेलेनिन को प्रोत्साहित करती है, जिससे उनींदापन बढ़ता है। पानी की नरम थपकी हमारे मस्तिष्क द्वारा एक सुरक्षित ध्वनि मानी जाती है और इसलिए हमें नींद आती है। झपकी लेने के लिए यह सही मौसम है।.

  1. तनाव कम करती है और हमारे मूड को अच्छा करती है

गीली मिट्टी की ताजगी और स्फूर्तिदायक गंध से लेकर बूंदों की शांत ताल तक, बारिश तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद करती है। यह हमारे मूड को खुशनुमा बनाने के लिए बहुत अच्छी है और हमारे ग्रह की सुंदरता की याद दिलाने का काम करती है।

  1. एकाग्रता बढ़ाती है

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन के मुताबिक बारिश होने पर लोग अपने काम कम समय में खत्म कर लेते हैं। दूसरी ओर, वे धूप वाले दिनों में अधिक सपने देखते हैं। उत्पादकता बढ़ाने के अलावा, ध्वनि आत्मविश्वास बढ़ाने में भी मदद करती है।

  1. रचनात्मकता को प्रेरित करती है

बारिश की आवाज़ परिप्रेक्ष्य में बदलाव की अनुमति देती है और यहां तक ​​कि आत्मनिरीक्षण की ओर ले जाती है। कई लोगों ने बताया है कि बारिश होने पर वे अधिक विचार-मंथन करते हैं। बारिश के दौरान पूरा वातावरण बदल जाता है और सबसे अच्छी बात यह है कि आपको इसके अंत में एक इंद्रधनुष भी देखने को मिल सकता है।

  1. चयापचय बढ़ाती है

वैज्ञानिकों के अनुसार बारिश से होने वाला ठंडा और गीला वातावरण हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। शरीर की ऊर्जा की मांग बढ़ जाती है। ठंड की स्थिति में शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से गर्म परिस्थितियों की तुलना में अधिक कैलोरी बर्न होती है।

कन्क्लूज़न

बारिश की बूंदा बांदी एक ऐसा आकर्षक शोर है जो लोगों को आराम और सुकून देता है। यह एक शक्तिशाली उपकरण है जो मानव शरीर को पुनर्जीवित कर सकता है। बारिश की बूंदों की आवाज़़ के साथ-साथ गीले मौसम की मीठी सुगंध भी पानी से भरे गढ्ढों में कूदने और छींटे मारने की बचपन की यादें वापस ला सकती है।

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