Hindi 1 MIN READ 216 VIEWS November 25, 2022 Read in English

चेहरे के लिए विटामिन सी: हमें इस पर क्यों भरोसा करना चाहिए?

Written By Archana Singh
Medically Reviewed By Dr. Aarti Nehra

विटामिन सी चेहरे के लिए नया मूलमंत्र है। विटामिन सी को एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग सीरम माना जा रहा है। त्वचा को स्वस्थ रखने में एंटीऑक्सीडेंट गुण अहम भूमिका निभाते हैं। लेकिन विटामिन सी त्वचा की देखभाल का समर्थन कैसे करता है? त्वचा के लिए विटामिन सी के पीछे के विज्ञान को जानने के लिए पढ़ें, त्वचा के लिए विटामिन सी के असंख्य लाभ और त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन सी सीरम कैसे चुनें। 

Table of Contents

विटामिन सी क्या है?

विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, पानी में घुलनशील पोषक तत्व है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर के हानिकारक मुक्त कणों को निष्क्रिय करने में मदद करता है। यह घाव भरने और संक्रमण को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

त्वचा में प्रचुर मात्रा में मौजूद होने के कारण, यह पर्यावरण के दूषित पदार्थों से आंतरिक शरीर की रक्षा करता है और इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है। शरीर के विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करने में इसकी भूमिका इसे एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग कंपाउंड बनाती है। 

त्वचा के लिए विटामिन सी के फायदे

विटामिन सी के गुण और गुण कई तरह से त्वचा की मदद करते हैं। य़े हैं:

1. त्वचा को हाइड्रेट करना

विटामिन सी जल में घुलनशील पोषक तत्व है। यह पानी में घुल जाता है और फिर शरीर के अलग-अलग हिस्सों में पहुंच जाता है। यह स्किन को अच्छे से हाइड्रेट करता है। इसके अलावा, त्वचा में विटामिन सी की उपस्थिति से ट्रान्ससेपिडर्मल पानी की कमी कम हो जाती है और त्वचा को अपनी नमी बनाए रखने की अनुमति मिलती है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा पर झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ कम होती हैं।

2. हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करना

हाइपरपिग्मेंटेशन त्वचा पर धब्बे या धब्बे की उपस्थिति है। चेहरे पर विटामिन सी सूर्य के धब्बे और उम्र के धब्बे को ठीक करने के लिए सक्रिय रूप से काम करता है और मेलेनिन के उत्पादन को रोकता है, जो त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार वर्णक है। इसके परिणामस्वरूप एक समान-टोन वाली त्वचा होती है।

3. कोमल और युवा त्वचा में सहायता 

कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए विटामिन सी जाना जाता है क्योंकि यह कोलेजन संश्लेषण में सहायता करता है। कोलेजन एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला प्रोटीन है जो त्वचा को उसकी लोच, लोच और यौवन का वादा करता है। चूंकि कोलेजन का स्तर त्वचा की मजबूती से जुड़ा होता है, इसलिए यह त्वचा की शिथिलता को रोकता है।

4. त्वचा की चमक को बढ़ावा देना

विटामिन सी में उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह पर्यावरणीय दूषित पदार्थों के संपर्क में आने से त्वचा को होने वाले नुकसान के प्रभाव को उलट देता है। त्वचा के लिए विटामिन सी सीरम सुस्ती और टैनिंग को कम करने में मदद करता है और त्वचा को पर्यावरणीय तनाव से बचाता है, जिससे त्वचा चमकदार और चमकदार होती है।

5. आँखों के नीचे के घेरे ठीक करना

विटामिन सी सीरम अंडर आई एरिया को हाइड्रेट करता है। यह ठीक लाइनों को सुचारू बनाने में मदद करता है। साथ ही, मेलेनिन के उत्पादन को बाधित करने में इसकी भूमिका आंखों के नीचे के काले धब्बों को ठीक करने में मदद करती है।

6. घाव भरने में सहायता करता है

विटामिन सी की खुराक सेल कारोबार में तेजी लाती है। यह क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को नए और स्वस्थ लोगों के साथ बदल देता है। त्वचा के लिए विटामिन सी सूजन को कम करने, संक्रमण का मुकाबला करने और त्वचा के दाग-धब्बों को ठीक करने का एक स्थापित उपचार है।

7. त्वचा की लालिमा कम करना

सूजन वाली त्वचा की स्थिति, अत्यधिक सूर्य के संपर्क में, और हार्मोनल स्थितियों के परिणामस्वरूप त्वचा पर धब्बे और लाल रंग हो सकते हैं। चेहरे के लिए विटामिन सी क्षतिग्रस्त केशिकाओं को ठीक करके प्रभाव को कम करने में मदद करता है जो त्वचा की लालिमा का कारण बनते हैं। 

त्वचा के लिए विटामिन सी का इस्तेमाल कैसे करें?

विटामिन सी हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। यह विभिन्न प्रकार के कार्यों के लिए आवश्यक है और त्वचा को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पानी में घुलनशील विटामिन होने के कारण, यह शरीर के ऊतकों तक पहुँचाया जाता है। बिना अवशोषित या अप्रयुक्त विटामिन सी मूत्र में उत्सर्जित हो जाता है। इसलिए, भोजन या पूरक आहार के माध्यम से दैनिक सेवन महत्वपूर्ण है।

1. खाद्य पदार्थ या पूरक 

महिलाओं को प्रति दिन 75 मिलीग्राम विटामिन सी की आवश्यकता होती है, जबकि एक वयस्क पुरुष को रोजाना 90 मिलीग्राम विटामिन सी की आवश्यकता होती है। पोषक तत्वों की पूर्ति विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों से की जा सकती है। खट्टे फल जैसे संतरे, आंवला, जामुन और नींबू उत्कृष्ट हैं। विटामिन सी के स्रोत

2. सामयिक आवेदन

हालांकि विटामिन सी में उच्च आहार शरीर की दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करता है, हालांकि, त्वचा के लिए अधिकतम विटामिन सी लाभों का आनंद लेने के लिए सामयिक आवेदन की सिफारिश की जाती है।

विटामिन सी का सामयिक अनुप्रयोग सीधे त्वचा की सबसे ऊपरी परतों में समा जाता है। इस प्रकार, यह त्वचा को विटामिन सी के लाभ प्रदान करने के लिए तुरंत काम करना शुरू कर देता है।

विटामिन सी स्किनकेयर उत्पादों की एक श्रृंखला में एक सक्रिय घटक है। इनमें शामिल हैं:

  1. क्लींजर
  2. टोनर
  3. विटामिन सी सीरम
  4. मॉइस्चराइज़र
  5. सनस्क्रीन

चेहरे के लिए विटामिन सी का इस्तेमाल कैसे करें?

विटामिन सी का सामयिक अनुप्रयोग सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन करने योग्य है। विटामिन सी की एक उत्कृष्ट सुरक्षा प्रोफ़ाइल है और यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए अनुकूल है। हालांकि, एलर्जी प्रतिक्रियाओं के जोखिम का आकलन करने के लिए हमेशा पैच टेस्ट कराने की सलाह दी जाती है।

पैच टेस्ट करने के लिए विटामिन सी सीरम को अपनी बांह के एक छोटे से हिस्से पर लगाएं। किसी भी दुष्प्रभाव या एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए 24 घंटे तक प्रतीक्षा करें। यदि कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं है, तो इसे अपने चेहरे पर लगाएं। 

चेहरे के लिए विटामिन सी का प्रयोग करते समय पालन करने के लिए टिप्स

  1. उत्पाद के बार-बार संपर्क से त्वचा की प्रतिक्रिया हो सकती है। तो, धीमी गति से शुरू करें।
  2. किसी भी अन्य घटक के लिए उत्पाद लेबल को ध्यान से पढ़ें जिससे आपको एलर्जी हो।
  3. सभी नए उत्पादों का एक साथ इस्तेमाल न करें। उनके बीच कम से कम दो हफ्ते का फासला रखें।
  4. विटामिन सी सीरम का प्रयोग दिन में दो बार से अधिक नहीं होना चाहिए।
  5. विटामिन सी सीरम लगाने से पहले अपनी त्वचा को साफ करें और टोन करें। इसके बाद अपनी त्वचा को मॉइश्चराइज करें।
  6. सुनिश्चित करें कि आप त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों को साफ हाथों से लगाएं।
  7. सुनिश्चित करें कि आपने समाप्ति तिथि की जांच की है। एक्सपायर हो चुके स्किनकेयर उत्पादों में विटामिन सी के ऑक्सीकृत होने की संभावना होती है। यह इस्तेमाल के लिए असुरक्षित है।

चेहरे पर विटामिन सी के संभावित दुष्प्रभाव

विटामिन सी अत्यधिक एसिडिक होता है। इसके इस्तेमाल से कुछ लोगों की त्वचा में जलन हो सकती है, खासकर उन लोगों में जिनकी त्वचा संवेदनशील होती है। विटामिन सी सीरम के अन्य आम साइड इफेक्ट्स में लालिमा, खुजली और झुनझुनी सनसनी शामिल हैं। जबकि साइड इफेक्ट जल्दी ठीक हो जाते हैं, अगर वे कम होने में विफल रहते हैं, तो सीरम को हटाने के लिए तुरंत चेहरा धो लें।

सही विटामिन सी फेस सीरम कैसे चुनें?

लोकप्रिय स्किनकेयर ब्रांड्स द्वारा रोल आउट किए गए विटामिन सी सीरम से बाजार भर गया है। जबकि सभी सर्वोत्तम त्वचा देखभाल परिणाम प्रदान करने का दावा करते हैं, आपकी त्वचा के प्रकार और वर्तमान आवश्यकता के लिए सबसे अच्छा उत्पाद चुनने में मदद करने के लिए प्रत्येक उत्पाद के बीच सूक्ष्म अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।

विटामिन सी फेस सीरम खरीदते समय ध्यान रखने योग्य बातें:

1. विटामिन सी सांद्रता स्तर की जाँच करें 

त्वचा विशेषज्ञ एक सीरम में विटामिन सी के 10% -20% सांद्रता स्तर की सलाह देते हैं। जबकि उच्च सांद्रता वाली त्वचा के लिए विटामिन सी सीरम अधिक प्रभावी होगा, यह अपने अत्यधिक अम्लीय सूत्र के कारण दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकता है। इसलिए, मध्यम-शक्ति वाले सीरम चुनना सबसे अच्छा काम करेगा।

2. विटामिन सी के प्रकार के लिए जाँच करें

स्किनकेयर उत्पादों में विटामिन सी के तीन डेरिवेटिव का उपयोग किया जाता है – एलएस्कॉर्बिक एसिड, एस्कॉर्बिल पामिटेट और मैग्नीशियम एस्कॉर्बिल फॉस्फेट। एल-एस्कॉर्बिक एसिड वाला विटामिन सी फेस सीरम तैलीय और सामान्य त्वचा के लिए विटामिन सी का सबसे शक्तिशाली रूप है। हालांकि, सूखी त्वचा वाले लोगों को मैग्नीशियम एस्कॉर्बिल फॉस्फेट के साथ विटामिन सी सीरम पसंद करना चाहिए। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को विटामिन सी के वसा-घुलनशील व्युत्पन्न एस्कॉर्बिल पामिटेट का चयन करना चाहिए।

3. संयोजन सामग्री के लिए देखें

एक बार जब आप सीरम में एकाग्रता स्तर और विटामिन सी के प्रकार की जांच कर लेते हैं, तो संयोजन सामग्री के बारे में ध्यान से पढ़ें। जबकि विटामिन बी3, विटामिन ई, जिंक, और टाइरोसिन जैसे ऐड-ऑन पावर बूस्टर साबित होंगे, ऐसे उत्पादों से बचें जिनमें ऐसे तत्व होते हैं जिनसे आपको एलर्जी होती है। साथ ही, विटामिन सी सीरम में नियासिनमाइड का समावेश इसे कम प्रभावी बना देगा।

4. समाप्ति तिथि पढ़ें और पैकेजिंग की जांच करें

चेहरे के लिए विटामिन सी के मामले में “द्वारा उपयोग” के खिलाफ उल्लिखित तारीख बेहद महत्वपूर्ण है। एक्सपायर्ड प्रोडक्ट्स असरदार नहीं होंगे। साथ ही, पैकेजिंग को नजरअंदाज न करें। विटामिन सी के अणु हवा, प्रकाश और गर्मी के संपर्क में आने पर टूट जाते हैं। वे विटामिन सी सीरम के सार को नष्ट कर सकते हैं। इसलिए, अपारदर्शी और वायुरोधी बोतलों को प्राथमिकता दें। साथ ही, सुविधाजनक वायु पंप स्प्रे तंत्र वाली बोतलें सामग्री को खोले जाने पर भी हवा के संपर्क में आने से बचाएंगी। 

कन्क्लूज़न

शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए धन्यवाद, विटामिन सी चेहरे के लिए अद्भुत काम करता है। त्वचा में प्रचुर मात्रा में मौजूद विटामिन सी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण होता है। यह त्वचा को हाइड्रेट करता है, हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करता है, कोमल और जवां त्वचा प्रदान करता है, त्वचा की चमक को बढ़ावा देता है, आंखों के नीचे के घेरे को ठीक करता है, त्वचा की लालिमा को कम करता है और घाव भरने में मदद करता है। ये विशेषताएं विटामिन सी को एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग एजेंट बनाती हैं।

जबकि विटामिन सी सीरम का उपयोग मोटे तौर पर सभी प्रकार की त्वचा के लिए सुरक्षित माना जाता है, स्किनकेयर उत्पादों में विटामिन सी का उच्च स्तर त्वचा में जलन और झुनझुनी सनसनी पैदा कर सकता है। इसलिए, मध्यम शक्ति वाले विटामिन सी सीरम का उपयोग करना उचित है। त्वचा देखभाल उत्पाद में विटामिन सी एकाग्रता 20% से अधिक नहीं होनी चाहिए।

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