Hindi 1 MIN READ 383 VIEWS May 12, 2024

आंख में सूजन का घरेलू उपचार

Written By HealthKart
Medically Reviewed By Dr. Aarti Nehra


आंखों में सूजन कई कारकों के कारण हो सकता है जैसे एलर्जी, थकान, इन्फेक्शन या यहां तक कि रोना भी। कारण जो भी हो, सूजी हुई आँखों की असुविधा काफी निराशाजनक होती है। सूजी हुई आँखें पढ़ने, गाड़ी चलाने या यहाँ तक कि पलक झपकाने जैसे सरल कार्यों को भी एक चुनौती बना सकती हैं। किसी भी असुविधा या सूजन को संबोधित करते समय आंखों के डेलिकेट नेचर को  ध्यान में रखने की आवश्यकता होती है। इस लेख में, हम आंख में सूजन और दर्द का इलाज के प्राकृतिक और असरदार तरीके बताएँगे  जो आई हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। 

आंख में सूजन का घरेलू उपचार

आंखों में सूजन कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि एलर्जी, संक्रमण या चोट। यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आंखों की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं:

  • कोल्ड कंप्रेस: कोल्ड कंप्रेस लगाने से ब्लड वेसल्स को संकुचित करके सूजन को कम करने में मदद मिलती है। ठंडे पानी में भिगोया हुआ साफ कपड़ा या तौलिए में लपेटा हुआ ठंडा जेल पैक इस्तेमाल करें। इसे प्रभावित आंख पर एक बार में लगभग 10-15 मिनट के लिए दिन में कई बार लगाएं।
  • खीरे के टुकड़े: खीरे में ठंडक देने वाले गुण होते हैं जो सूजन को कम करने और आंखों के आसपास की त्वचा को आराम देने में मदद कर सकते हैं। ठंडे खीरे के टुकड़ों को बंद पलकों पर लगभग 10 मिनट के लिए रखें।
  • आलू के टुकड़े: आलू में एंजाइम और स्टार्च होते हैं जो सूजन और लालिमा को कम करने में मदद कर सकते हैं। आलू के टुकड़ों को रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें, फिर उन्हें बंद पलकों पर लगभग 10-15 मिनट के लिए रखें।
  • हाइड्रेशन: हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पियें। डीहाइड्रेशन आंखों की सूजन को बढ़ाता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन कर रहे हैं।
  • टी बैग्स: कैमोमाइल या ग्रीन टी बैग्स अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण आंखों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। टी बैग्स को गर्म पानी में डुबोएं, फिर उन्हें ठंडा होने दें। उन्हें लगभग 10-15 मिनट के लिए बंद पलकों पर रखें।
  • एलोवेरा: एलोवेरा जेल में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। सूजन वाले क्षेत्र के चारों ओर थोड़ी मात्रा में शुद्ध एलोवेरा जेल लगाएं, आंखों के संपर्क से बचें।
  • ऊंचाई: सोते समय अपना सिर ऊंचा करने से आंखों के आसपास द्रव जमाव को कम करने में मदद मिल सकती है। अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाने के लिए एक अतिरिक्त तकिये का प्रयोग करें।
  • जलन पैदा करने वाले पदार्थों से बचें: अपनी आँखों को अधिक रगड़ने या छूने से बचें, क्योंकि इससे सूजन बढ़ सकती है। इसके अलावा, किसी भी एलर्जी या जलन पैदा करने वाले तत्व की पहचान करने और उससे बचने की कोशिश करें जो सूजन का कारण हो सकता है।

आंखों की सूजन से बचने के टिप्स 

आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आंखों की सूजन को रोकना आवश्यक है। आंखों की सूजन और दर्द को रोकने के कुछ सुझाव निम्नलिखित हैं:

  • आंखों की अच्छी स्वच्छता अपनाएं: आंख में सूजन जलन और इन्फेक्शन से बचने के लिए अपनी आंखों को छूने से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं। अपनी आँखों को रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे जलन और सूजन हो सकती है।
  • स्क्रीन से नियमित ब्रेक लें: यदि आप कंप्यूटर या अन्य डिजिटल डिवाइसेस के सामने लंबे समय तक वक़्त बिताते हैं, तो अपनी आंखों को आराम देने के लिए बार-बार ब्रेक लेना याद रखें। 
  • उचित रोशनी का उपयोग करें: सुनिश्चित करें कि आंखों का तनाव कम करने के लिए आपके कार्यस्थल पर अच्छी रोशनी हो। अपने कंप्यूटर स्क्रीन या मोबाइल पर चकाचौंध से बचें जिससे असुविधा हो सकती है और सूजन हो सकती है।
  • सुरक्षात्मक चश्मा पहनें: जब ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपकी आंखों के लिए खतरा पैदा करती हैं, जैसे खेल या खतरनाक सामग्री के साथ काम करना, तो चोटों से बचने के लिए उचित सुरक्षात्मक चश्मा पहनें।
  • संतुलित आहार बनाए रखें: आंख में सूजन से बचने के लिए अपने आहार में विटामिन ए, सी, ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे आंखों के अनुकूल पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ये पोषक तत्व सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

निष्कर्ष

जब आँखों की देखभाल करने और सूजन और दर्द से राहत पाने की बात आती है, तो प्राकृतिक उपचार अपनाना एक असरदार तरीका हो सकता है। इस लेख में साझा किए गए घरेलू उपचार सरल लेकिन पावरफुल समाधान प्रदान करते हैं जो असुविधा को कम करने और आँख के सवास्थ को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। ये प्राकृतिक उपचार न केवल तुरंत ही लक्षण से राहत प्रदान करते हैं बल्कि लंबे समय तक  आँख के सवास्थय  का भी समर्थन करते हैं। याद रखें ये प्राकृतिक उपचार फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन यदि आप लगातार या गंभीर आंखों की समस्याओं का अनुभव करते हैं तो आई स्पेशलिस्ट से राय लेना आवश्यक है। 

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