टिनिटस एक ऐसी समस्या है जो अनेक लोगों को पीड़ित करती है। इस समस्या में कान के अंदर घंटी या सीटी सी बजती हुई जैसी आवाज़ सुनाई देती है जो थकान और तनाव की वजह बनती है। यह समस्या ज्यादातर बड़े आयु के लोगों में पाई जाती है। यह आवाज़ किसी भी तरह की हो सकती है, जैसे कि घंटी बजना, सीटी बजना, या भनभनाहट। यह एक बहुत ही परेशान करने वाली स्थिति है, और यह दिनचर्या और नींद को प्रभावित कर सकती है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि टिनिटस कितने दिनों में ठीक होता है और टिनिटस के इलाज से संबंधित सभी पहलुओं के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे जिससे आप इस समस्या से निजात पा सकेंगे।
टिनिटस के लक्षण
टिनिटस का मुख्य लक्षण है बिना किसी बाहरी उत्तेजना की ध्वनि का आभास। इसके प्रभाव जीवन के विभिन्न पहलुओं में फैल सकते हैं।टिनिटस के लक्षण और उनके संभावित परिणाम निम्नलिखित हैं:
- सुनने में हानि: टिनिटस और सुनने में हानि अक्सर साथ-साथ होती हैं। यह अस्थायी या स्थायी रूप से हो सकती है, इससे प्रभावित लोगों के लिए सुनने संबंधित समस्या परेशानीपूर्ण और पेचीदा हो सकती है।
- हाइपरएक्यूसिस: कुछ लोगों के लिए दुनिया एक कोलाहलपूर्ण बारूदी सुरंग बन जाती है। यहां तक कि रोजमर्रा की आवाजें भी भारी हो सकती हैं, जिससे लोगों को तेज आवाजों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
- चक्कर आना और बेचैनी: टिनिटस से व्यक्ति के संतुलन की स्थिति प्रभावित होती है। चक्कर आना, और असंतुलन की भावनाएं प्रेतवाधित ध्वनियों के साथ हो सकती हैं, कभी-कभी मतली या उल्टी भी हो सकती है।
- संज्ञानात्मक और भावनात्मक प्रभाव: टिनिटस की निरंतर उपसतिथि मानसिक स्वास्थ्य पर बोझ बन जाती है। थकान और एकाग्रता में कठिनाइयाँ होती है और दैनिक जीवन का हिस्सा बन जाती हैं, क्योंकि अच्छी नींद की कमी आरामदायक नींद को कम करती है। इसके परिणामस्वरूप, निराशा और चिड़चिड़ापन पारस्परिक संबंधों को प्रभावित कर सकते हैं।
टिनिटस के कारण
टिनिटस एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को बिना किसी बाहरी स्रोत के अपने कानों या सिर में लगातार आवाज सुनाई देती है। टिनिटस के कई संभावित कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- शोर का संपर्क: लंबे समय तक तेज आवाजों के संपर्क में रहना, जैसे कि संगीत समारोह, मशीनरी,आंतरिक कान में नाजुक बाल कोशिकाओं (हेयर सेल्स) को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे टिनिटस हो सकता है।
- उम्र के साथ जुड़े सुनने सम्बंधी समस्याए: जैसे-जैसे लोग बड़े होते हैं, उन्हें धीरे-धीरे सुनने में कमी हो सकती है, जिससे कान में घंटी बजने की समस्या हो सकती है।
- कान के मोम का अवरोध: कान के मोम का जमाव कान के मार्ग को अवरुद्ध कर सकता है और टिनिटस के लक्षणों का कारण बन सकता है।
- कान का संक्रमण: कान में संक्रमण सूजन पैदा कर सकता है और टिनिटस का कारण बन सकता है।
- कुछ दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे कुछ एंटीबायोटिक्स, कैंसर की दवाएं, और एस्पिरिन की उच्च खुराक, टिनिटस का कारण बन सकती हैं या इसे और खराब कर सकती हैं।
- तंत्रिका संबंधी स्थितियां: कुछ विकार ऐसे होते हैं जिनसे सुनने की प्रणाली पर असर पड़ता है, जैसे मल्टीपल कस्प या अकौसटिक न्यूरॉमा, और ये टिनिटस का कारण बन सकते हैं।
- तनाव और चिंता: भावनात्मक तनाव टिनिटस के लक्षणों को बढ़ा सकता है और व्यक्ति को ध्वनि के प्रति अधिक जागरूक बना सकता है।
- सिर और गर्दन की चोटें: सिर या गर्दन में चोट कभी-कभी टिनिटस को ट्रिगर कर सकती है।
टिनिटस के लिए व्यायाम
टिनिटस, जिसे अक्सर कानों में लगातार बजने या गुनगुनाहट के रूप में वर्णित किया जाता है, एक कष्टप्रद स्थिति होती है। हालांकि, योग एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है जो कानों से जुड़े चक्रों को लक्षित करके टिनिटस के लक्षणों को कम करता है। योग टिनिटस के लिए कई तरह के व्यायाम जैसे की की स्ट्रेचिंग, प्रेशर पॉइंट सक्रियण, बेहतर रक्त परिसंचरण और नियंत्रित श्वास आदि सुझाता है ,जो टिनिटस के समाधान में योगदान करते हैं।
कान की दबाव मुद्रा – कर्णपिदासन
- सरवांगासन (शोल्डर स्टैंड) से शुरू करें।
- धीरे-धीरे अपने पैरों को एक-एक करके, छोड़ते हुए, हल के आसन में ले जाएं।
- हल के आसन को लगभग 10 सेकंड तक पकड़े।
- उचित मुद्रा सुनिश्चित करें, अपने श्रोणि को समायोजित करें और अपने ऊपरी शरीर को अपने कंधों पर लंबवत रखें।
- एक-एक करके अपनी घुटने को मोड़ें, उन्हें अपने कानों पर दबाने के लिए नीचे लाएं।
- कर्णपिदासन को 5 श्वास तक पकड़े रहें और फिर हल के आसन और फिर सरवांगासन में लौटें।
कोबरा मुद्रा – भुजंगासन
- पेट के बल लेटें, हाथ छाती के बगल में, हथेलियां नीचे की ओर रखें।
- अपने पैरों को एक साथ रखें और पैर की उंगलियों को फैलाएं।
- फर्श पर अपने हाथों से दबाएं और अपने रीढ़ को ऊपर की ओर उभारें, अपनी शरीर को ऊपर उठाएं।
- सुनिश्चित करें कि आर्क आपकी पूरी रीढ़ में फैला हुआ हो।
- अपने पेट को सक्रिय करें और अपनी रीढ़ को उभारें, जिससे चिकित्सीय राहत मिलती है।
- आप अपना सिर सीधा रख सकते हैं या धीरे से पीछे की ओर झुक सकते हैं, जो टिनिटस के लिए फायदेमंद हो सकता है।
मगरमच्छ मुद्रा – मकर आसन
- पेट के बल लेटें, पेट फर्श पर रखे ।
- अपनी छाती और सिर उठाएं।
- अपनी बाहों को कोहनी से मोड़ें और अपने ठोड़ी को अपने हाथों पर टिकाएं।
- अपने घुटनों को एक-एक करके मोड़ें, अपने पैरों को अपनी जांघों की ओर खींचे।
- टिनिटस से राहत के लिए, अपने सिर को बाईं ओर घुमाएं और अपनी दाहिनी भुजा को अपने सिर के नीचे रखें, अपनी दाहिनी टांग को मोड़ें।
- स्थिर रूप से सांस लें और दोनों तरफ आसन करें।
त्रिकोण आसन
- अपने पैरों को फैलाएं, 2-3 फीट की दूरी बनाए रखें।
- अपने बाएं पैर को बाएं कोण पर 90 डिग्री पर घुमाएं।
- अपने दाएं पैर को बाएं कोण पर 30-45 डिग्री पर घुमाएं।
- अपने बाएं पैर को छूने के लिए अपने बाएं हाथ को बाएं घुमाएं।
- अपने दाहिने हाथ को ऊपर की ओर इंगित करें, इसे अपने बाएं हाथ के साथ एक सीध में रखें।
- आसन को 10 सेकंड तक पकड़े और दूसरी तरफ दोहराएं।
टिनिटस का सफल इलाज क्या है
टिनिटस के लिए कोई जादुई गोली नहीं है, लेकिन इसके मूल कारण और गंभीरता को समझना प्रभावी प्रबंधन की दिशा में पहला कदम है। टिनिटस का सफल इलाज क्या है यह जानने के लिए कई परीक्षण किये जाते है जो निम्नलिखित हैं:
- शारीरिक परीक्षा: डॉक्टर कान, सिर और गर्दन की सावधानीपूर्वक जांच करते हैं, संक्रमण, रुकावट या अन्य शारीरिक विसंगतियों की तलाश करते हैं जिनके कारण टिनिटस ट्रिगर हो सकता है।
- श्रवण परीक्षण (ऑडियोग्राम): यह परीक्षण श्रवण प्रणाली की अखंडता को मापता है, जिससे किसी भी तरह की सुनवाई हानि या संबंधित समस्याओं का पता चलता है।
- टिनिटस पिच मिलान परीक्षण: ध्वनि की पिच को सावधानीपूर्वक हेडफ़ोन के माध्यम से बजाई गई एक श्रृंखला की ध्वनियों से मिलान किया जाता है। यह टिनिटस की आवृत्ति को इंगित करने में मदद करता है, जो उपचार रणनीतियों को अनुकूलित करने के लिए महत्वपूर्ण है।
- टिनिटस लाउडनेस मिलान परीक्षण: पिच मिलान के समान, यह परीक्षण धारणा की ध्वनियों की तीव्रता को निर्धारित करता है, जो टिनिटस की गंभीरता के आकलन में मदद करता है।
टिनिटस कितने दिनों में ठीक होता है
टिनिटस, जिसे आमतौर पर कान में घंटी बजने के रूप में जाना जाता है, एक अवरोधी समस्या है जो कान के सुनने की क्षमता को प्रभावित करती है। यह गंभीरता के अनुसार भिन्न-भिन्न हो सकता है और इसका इलाज भी इसकी गंभीरता और लक्षणों पर निर्भर करता है । टिनिटस का इलाज में कितना समय लग सकता है यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है। कुछ लोगों के लिए, टिनिटस हफ्तों या कुछ महीनों कम हो सकता है या बिल्कुल ठीक हो सकता है और कुछ में यह भी संभव है कि यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे।
निषकर्ष
टिनिटस, जिसे ध्वनि प्रतिरोध के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को कान में सुनाई देने वाली आवाज़ की अनुभव होती है, जो बाहर से नहीं आ रही होती है। यह एक अस्वाभाविक और चिंताजनक स्थिति होती है क्योंकि यह व्यक्ति को तनावग्रस्त और अस्वस्थ महसूस करा सकती है। टिनिटस कितने दिनों में ठीक होता है, यह सवाल बहुत से टिनिटस पीड़ितों के मन में होता है। हालांकि इसका सीधा उत्तर नहीं हो सकता है, क्योंकि टिनिटस का इलाज व्यक्ति के लक्षणों और कारणों पर निर्भर करता है। हमने इस लेख में टिनिटस के इलाज के बारे में बहुत सारी महत्वपूर्ण जानकारियाँ साझा की है। यह लेख आपको अपने टिनिटस के इलाज के संबंध में सही मार्गदर्शन प्रदान करेगा।
